Ruokapäiväkirja ihan tavalliselta torstailta

Ruokapäiväkirja yleensä kiinnostaa ja niitä kun jossain kohtaa tein ihan viikkokohtaisesti niin aina oli kiinnostuneita. Eilen kuvailin kaikki syöminkini ja ajattelin pitkästä aikaa jakaa ruokapäiväkirjan tännekin. Ensi viikolla olisi tarkoitus saada sitten vielä omaa postausta tarkemmin raskausajan ruokavaliosta. Tämä siis on vain yksi päivä monien joukossa, viikkokohtaisesta saisi varmastikin kattavamman kuvan eli ei kannata turhan tarkkaan syynätä ”mitä puuttuu” tai ”mikä on huonosti” 😉

Eilinen oli aivan tavallinen torstai. Olin töissä 8-16 ja töistä suoraan suunta neuvolan perhevalmmennukseen 16-18 (jouduin hilppaisemaan töistä vähän aiemmin). Katsotaas mitä sitten päivn aikana tuli syötyä!

AAMUPALA

Aamuisin noustuani ensin juon c-vitamiini poretabletista, viherjauheesta ja tietty vedestä tehdyn drinksun. Ja kyllä olen viherjauhetta käyttänyt koko raskauden ajan pienissä määrin. Pienissä määrin jodin määrä ei varmastikaan ylity 😉

Varsinaisena aamupalana klo 7 veteen tehty kaurapuuro, jossa myös voita. Päälle mustikoita, vadelmia, banaanibonnea ja chiasiemeniä. Lasillinen veriappelsiinituoremehua.


ruokapäiväkirja

VÄLIPALA

Töissä pieni välipala n. klo 9.30. Ei pysty ihan olemaan aamupalasta lounaaseen, joten pieni välipala tässä työvuorossa aamulla on just hyvä. Nyt syötiin ruisleipä kalkkunalla, juustolla ja tomaatilla.

ruokapäiväkirja

LOUNAS

Lounasaikaan ei oikein töissä voi päättää, se on siinä 11 maissa. Lounaana oli tällä kertaa tuommoista kanavuoka, jossa oli kanan lisäksi bataattia, kesäkurpitsaa, parsakaalia, halloumia ja tomaattimurskaa. Outin hässäkkä ruokaa siis.

ruokapäiväkirja

VÄLIPALA

Iltapäivän välipalana etenkin töissä on kätevä smoothie, koska sen voi vetäistä siinä töiden lomassa. Klo 15 hörppäsin smoothien, jossa oli banaani, mustikoita, puolukoita, suklaaheraa, öljyä ja kauramaitoa.

ruokapäiväkirja

PÄIVÄLLINEN

Tällä kertaa päivälliselle oli aikaa vasta illemmalla perhevalmennuksen jälkeen ja mieli teki helppoa ja nopeaa subia siitä neuvolan vierestä. Kello tais olla jo seitsemän kun pääsin kotona (15cm) tonnikalasubini äärelle ja nam, oli hyvää!

ruokapäiväkirja

ILTAPALA

Luonnonjugurttiin oon jäänyt ihan koukkuun. Nyt sekaan meni ihan banaanibonnea, mutta tuoreet marjat olis ihan bueno. Päälle vielä mysliä, johon oon kans nyt ihastunut. Mysli on elovenan vadelma-tummasuklaamysliä. Kupillinen ns. yöteetä on myös ihana iltaisin.

ruokapäiväkirja

Sellainen ruokapäiväkirja ja päivä syöminkien osalta oli tällä kertaa. Vettä kuluu päivän aikana paljon ja muutamat ravintolisätkin päivään kuuluu. Aamuisin monivitamiini, omega, sinkku ja probiootti, iltaisin magnesiumlisä. Vaikka muutama pidempi tauko oli päivän aikana niin ainakin sopivalta tuntui päivän energiamäärät. Kroppaa kuunnellen paljolti muutenkin syön 😉

Seuraa myös instagramissa, siellä oli juuri yksi päivä meitin kokkiohjelmakin storyn puolella 😉

@outikarita

Ja tsekkaa myös postaus

Raskaus ja painonnousu – faktaa ja entäs oma painonnousuni?

Pintxoviikko – Kierrellään ja herkutellaan ravintoloissa

Pintxoviikko

Pintxoviikko, kierrettiin tunnissa 5 ravintolaa ja maksettiin 10€ per pää!

Porissa ja Raumalla on tällä viikolla Pintxoviikko. Tällä viikolla, maanantaista perjantaihin eri ravintoloissa ja kahviloissa on pieniä pintxoannoksia iltaisin myynnissä 2 euron kappalehintaan ja me tehtiin Rikun kanssa tänään pieni kierros Porinkeskustan alueella. Paikat oli etukäteen julkaisseet oman pintxoannoksensa ja valmiiksi katsotiin sitten mihin voisi mennä maistelemaan eri annoksia. Kierrettiin lopulta 5 eri paikassa ja tein oman listaukseni näistä paremmuusjärjestykseen. TOP kolmoseen kuuluvat oli selkeitä valintoja, mutta järjestyksen valinta top kolmosen kohdalla ei ollut kylläkään helppo, sillä kaikki olivat hyvin maukkaita, mutta tämäkinvaakanainen sai lopulta järjestyksen päätettyä.

Pintxoviikko

Pintxoviikko

  1. sijan nappasi Amarillo söpöllä ja ruokaisalla miniburgerillaan. Tässä burgerissa oli makua ja vaikka koko oli hyvin miniluokkaa, oli se hyvin ruokaisa. Yllätävänkin iso pihvi noin pienessä burgerissa. Ruokaisuudellaan veti ykkössijantopkolmosen tiukassa kamppailussa!
    Drunk Onion: Miniburger chorizolla maustetulla pihvillä. Burgerin välissä myös olutmarinoitua sipulia.

  2. sijan sai Ravintola Galle, jossa syötiin ensimmäistä kertaa elämässä strutsia.
    Strutsin miekka: Strutsia, minttujogurttia, mansikkaa
  3. sijan sai Petra´s cafe, joka oli kyllä todella vahvoilla ja olisi voinut olla yhtä hyvin ykkönen tai kakkonenkin tässä top kolmikossa. Maukas ja ihana herkku!
    Muru: Vuohenjuustomoussea, marinoitua punasipulia, balsamicoa.
  4. sijan sai Blind Burger, josta muuten löytyy Porin parhaat burgerit! Tälläkertaa kuitenkin Porilaista limppua maukkaalla naudanpalvimoussella.
    San Blaind: Mallaslimppua, naudanpalvi moussea, marinoitua punasipulia ja rucolaa.
  5. sijan sai nyt Cafe Elba ja tämä oli valitettavasti aika selkeä. Ei huono, mutta ei kovinkaan maukaskaan.Tällä kertaa Elba, joka on yksi mun suosikkikahviloista ja aivan ihana viiniravintola jäi mauttomaksi…
    Pincho Barbabietola: Savupaahdettua punajuurta, tomaattisalsaa

Suosittelenko? Ehdottomasti!
Viime vuonna tämä järjestettiin ensimmäisen kerran ja silloin jäi välistä. Oli kiva, että nyt huomattiin ja toimeennuttiin kiertelemään.
Yrittäkääpä muuten lausua tuo pintxoviikko, mun mielestä kauhean vaikea sana 😀

Onko muita pinxtoviikolla jo käyneitä tai suuntaavia?
Olisi kiva kuulla omat suosikkinne 🙂

Koko Pintxoviikon kaikki paikat niin Porissa ja Raumalla annoksineen löytää klikkaamalla alta
Satakunnan viikon sivuille