Omarmunkki vs. Berliininmunkki

Pakko kait näistä munkeista on nyt oma postaus tehdä, terkut vaan cittarin kassalle 😀

Meillä oli eilen töissä munkkipäivä ja mä hommasin munkit töihin. Ostin puolet Omareita ja puolet Berliineitä. Näitä ostaessa kävi hassu juttu, citymarketin kassan kanssa vitsailtiin, että joo vähän iltapalaa. Lopuksi mukava kassanainen totesi, että hänhän näkee sitten huomenna blogista, että miten maistui. Multa taisi päästä pieni naurunpyrskähdys, heh. Hyvin nuo upposivat kummatkin, tosin Omarit loppuivat ennen Berliinejä ja itse tyydyin ihan yhteen munkkiin ja se oli Omarmunkki. Omarkarkit on olleet musta aina ihan hyviä, mutta ei nyt erityisen hehkutettavia, munkki oli kuitenkin uusi tuttavuus. Berliininmunkkiakin joskus syöneenä sanoisin Omarin vievän voiton. Omar on todella makea ja kinuskinen, ei kuitenkaan mun mielestä yhtään kuin omarkarkki. Berliininmunkki on marjaisena hivenen raikkaampi, jos nyt rasvaista munkkia voi raikkaaksi kuvailla 😛

Kumpi sun makuun on enemmän?

Tämä nyt oli tämmöinen hassu munkkipostaus. Huomenaamulla (jos ei jo tänä iltana) tulossa tärkeää asiaa, joten pysykäähän kuulolla 😉

Viikko 10 – hyvä ruokaa ja paljon treeniä

Viime viikko oli hyvin liikunnallinen, just sellainen mihin oon tottunut ja mistä tykkään silloin kun olen terve ja ehtiväinen 😊 Liikuntaa tuli tosi monipuolisesti ja energiat oli huipussaan, toisin kuin tällä viikolla, liekö siitepölyä alkaneet kiusata ja viemään energiaa… Anyway, tästä kuluvasta viikosta ei ole tulossa koostetta, en oo toimeentunut pistämään ylhäälle mitään ja muisti ei ole niin hyvä 😛 Kait sitä taukoviikotkin koosteista sallitaan? Nyt kuitenkin viime viikko 😊

MA

Työpäivä 7-14.30

Klo 6.15 aamupalana kaurapuuroa, pellavasiemenrouhetta, kuivattuja luumuja ja mansikkamehukeittoa. C-vitamiini poretabletti + viherjauhe ja teetä.

Klo 9.00 ”riisifrutti itse riisimaitoon tehdystä riisipuurosta boysenmarjahillolla

Klo 11.40 Lounaana lohipastaa

Klo 14.00 välipalana smoothie, jossa banaania, mansikkaa, ananasta, tyrniä, vaniljaheraa, öljyä ja vettä

Klo 17.00 täytetyt kanafileet (pinaatilla, aurinkokuivatulla tomaatilla ja parmesanilla) ja villiriisiä

Klo 18.30-19.45 Kiinteät kurvit jumpan ohjaus
Klo 19.45 palkkari + banaani

Klo 21 iltapalana kauraleipää, salaattia, kanamunaa, tomaattia, kalkkunaa. Veriappelsiini ja teetä.

TI

Työpäivä 8.30-17.15

Klo 7.45 aamupalana kaurapuuroa mustikoilla, banaanibonnella, macalla ja chiasiemenillä. C-vitamiini poretabletti + viherjauhe ja teetä.

Klo 11.30 lounaana parmesankanasalaatti ja siemennäkkäriä

Klo 15.30 päivällisenä täytetyt kanafileet ja villiriisiä, sama kuin maanantaina

 

Klo 17.30 välipalana smoothie, jossa banaania, mansikkaa, ananasta, tyrniä, vaniljaheraa, öljyä ja vettä

Klo 18.15-19.15 Zumbailemassa

Klo 20.00 maissikakkuja ja kalkkunaa

Klo 21 iltapalana banskulettua, mustikoita, vadelmia ja banaanibonnea. Veriappelsiini ja teetä.

KE

Työpäivä 8-16

Oon kirjoittanut itselleni vain naistenpäiväsuklaata, mutta katsotaan mitämuuta kuvista löytyy

Klo 7.00 aamupalana kaurapuuroa, mustikaa, punaherukkaa, macaa ja chiasiemeniä. C-vitamiini poretabletti + viherjauhe ja teetä.

Klo 10 välipalana jotain töissä + muutamat naistenpäiväkarkit

Klo 12.00 Lounas kuten tiistaina parmesankanasalaatti

Klo 15 välipalasmoothie

Klo 17.00 välipalana katkarapu-riisinuudeliwokkia (ohje tulossa myöhemmin blogiin 😉 )

Klo 18.15-19.15 pakarajumpan ohjaus
Klo 19.30-20.30 pumppitunninohjaus
Palkkaria + banaania

Klo 21 iltapalana maissikakkuja kalkkunalla, tomaatilla ja kanamunalla

TO

Työpäivä 7-12.35
Ja taas puuttu itseltä merkinnät…

Klo 6.15 aamupalana kaurapuuroa, mustikkaa, vadelmaa, macaa ja chiasiemeniä. C-vitamiini poretabletti + viherjauhe ja teetä.

Klo 9.00 välipalana jotain… (?)

Klo 11.30 lounaana salaattia, jossa mm. kalkkunaleikkelettä, kanamunaa, halloumia, siemeniä ja öljyä +  siemennäkkäri

Välipala ???

Klo 17 päivällisenä tomaattinen lohikeittoa ja siemennäkkäriä

Klo 17.30-19.30 Party Lite töissä

Klo 21 iltapalana protskujäätelöä (mustikka-banaani) ja maissikakkuja kalkkunalla + teetä

PE

Työpäivä 9-17.15

Klo 8.00 aamupalana kaurapuuroa, mustikoita, banaanibonnea, macaa ja chiasiemeniä. C-vitamiini poretabletti + viherjauhe ja teetä.

Klo 11.30 lounaana salaatti, jossa mm. kalkkunaleikkelettä, kanamunaa, halloumia, siemeniä ja öljyä +  siemennäkkäri

Klo 14.45 välipalana smoothie, jossa banaania, mustikkaa, kauramaitoa, vaniljaheraa ja öljyä

Klo 17.30 tomaattista lohikeittoa ja siemennäkkäriä

Naistenpäivän jämäsuklaat 🙂

Klo 21 iltapalana maissikakkuja kalkkunalla ja veriappelsiini

LA

Klo 9.00 aamupalana kaurapuuroa, mustikkaa, vedelmaa, banaanibonnea, macaa ja chiasiemeniä. Tuoremehu + tyrnimehu. C-vitamiini poretabletti + viherjauhe ja teetä.

Klo 10.30-11 lenkillä
Klo 11-11.30 kotitreeni käsille ja olkapäille

Klo 12 lounaana kalakeittoa ja siemennäkkäriä

Klo 15.00 coffee housen bbq-possubagel ja kaakao

Klo 15.30 -> Leffailemassa poppareita, käytiin katsomassa Logan

Illalla itsetehtyä pizzaa

SU

Klo 8.30 aamupalana kaurapuuroa, vadelmia, mustikoita, banaanibonnea, macaa ja chiasiemeniä. Tuoremehu + tyrnimehu. C-vitamiini poretabletti + viherjauhe ja teetä.

Klo 10.30-11.30 salilla selkä-rintatreeni
Klo 11.30 palkkari + banaani

Klo 13 itsetehtyä pizzaa

Klo 16 smoothie, jossa banaania, mustikoita, vadelmia, vaniljaheraa, kauramaitoa ja öljyä

Klo 16.30-18.30 Party Lite töitä

Klo 19.30 illallisena bbq-lihapullavartaita ja uunikasviksia
(valion ohje)

 

Ihan vesi herahtaa kielelle näitä ruokia katsellessa, tuli tehtyä montaa hyvää ruokaa. Katkarapu-nuudeliwokista tulossa ohje tosiaan. Herkullinen tomaattinen lohikeitto syntyy kun käyttää liemenä tomaattimehua ja puristaa sekaanvähän sitruunaa. Nuo lihapullavartaat oli todella hyviä, mutta en vain löytänyt tuota Valion ohjetta enää,johtuneeko siitä, että ohjetta tarvitsi vähän soveltaa, jotta se onnistuisi… ainiin ja nuo täyteyt kanafileet alkuviikolta, mmmm…

Liikunnallisesti viikko oli myös ihan mun näköinen, monipuolisesti kaikkea, noh, se pidempi kehonuoltotreeni jäi, HUPS!