Äiti ja poika fysioterapeutilla

Käytiin eilen yhdessä Lukan kanssa fysioterapeutilla ja olikin vähän erilainen käynti. Mentiin Naisten Hyvinvointikeskus Olennaiseen Maijalle. Oon myös käynyt Karolla samassa paikassa ja kumpaakin voin lämpimästi suositella!

Mulla tietty suurimpana hoidon kohteena tää jalan vaiva ja pyysin samalla Maijan tsekkaamaan Lukaa. Ei mulla mitään huolta ollut pojan suhteen, mutta Maija kun hoitaa myös vauvoja niin aattelin että tsekataanpa nyt pojankin tilanne ja nyt kun kovasti liikutaankin, ettei olisi mitään kireyksiä tms. Ei sillä, että poikahan liikkuu vallan hyvin ja oppii kaikkea tosi nopsaan, mutta kun samalla käynnillä hoitui ja poika oli jokatapauksessa mukana.

Ensin hoidettiin mua ja koska Luka oli mukana ja hereillä, niin päädyttiin heittämään jumppapatjaa ja vilttiä lattialle ja hoidettiin siinä mua. Lukahan hoisi Maijan kanssa mua, möngersi siinä mukana mun päällä, oli mussa tai Maijassa kiinni miltei koko ajan. Sitten kun mut oltiin hoidettu, enkä enää vain makoillut lattialla niin poitsua alkoi enemmän kiinnostamaan ympäristö. Mitä mun kropan tilanteeseen tulee, niin kuulemma yllättävänkin hyvä tilanne. Tiesin kyllä itsekin, että kropan kanssa on nyt alettu edistymään kun jalka ei kipeydy enää perus arjesta. Kuitenkin jalka vaatii edelleen extrahuomiointia eikä pelkkä venyttely yksin riitä. Takaketjun kireys oikealla puolella isommin on laajempana ongelmana ja se äityi tuonne oikeaan jalkapohjaan pahimmaksi oireeksi, syyt on kuitenkin koko takaketjussa. Myös itseasiassa oikean puolen pakaralihas on vasenta pienempi ja heikompi. Kinesioteippaukset sain taas jalkaan ja se onkin ollut yksi asia, mikä on selvästi auttanut tän jalan kanssa.

Lukaa Maija tsekkasi sitten mun jälkeen ja se kävikin nopeasti. Maija otti Lukan syliin ja kuljeskeli pojan kanssa. Luka viihtyi hyvin Maijan sylissä ja he kävivät vähän peilinkin edessä ihmettelemässä maailmaa. Siinä samalla Maija tunnusteli ja tutki ja totesi, että poitsu on ihan täydellinen, hih, senhän mä tiesinkin, mutta ei siis mitään kireyksiä tai muutakaan. Tosiaan en mitään tällaisia pelännytkään, mutta kun nyt samalla käynnillä tämäkin saatiin katsottua niin miksipä ei. Vauvoilla voi olla ihan synnytyksestäkin kireyksiä kropassa ja niitä kannattaa kyllä hoitaa, helpottavat kummasti vauvojenkin oloa, kuten meidän aikuistenkin.

Mähän puhkuin eilisen aamupäivän energiaa ja virtaa. Onneksi fyssärikäynti ei ollutkaan heti aamupäivästä, sillä käynnin jälkeen olin todella rentoutunut. Olin niin rentoutunut, että olin koko loppupäivän ihan väsähtänyt. Kropan hoito tällaisen vaikutuksen helposti tekee ja se on ihan hyvä asia. Jano oli myös kova koko loppupäivän ja vettä tuli tankattua reilusti, tämäkin ihan normaalia kropan käsittelyn jälkeen aina.

Mä kokoan joku toinen päivä tänne blogiin kaikki jutut, millä jalkaa oon nyt hoitanut ja huoltanut, mitkä jutut on edesauttaneet jalan kuntoutumista. Teiltäkin saanut paljon vinkkejä ja niin monilla tavoin panostettu tän jalan kuntoutumiseen sen surullisen lelun päälle astumisen jälkeen, jolloin tilanne otti takaharppauksen, että hyvä kun kaikkia niitä ehtii päivän aikana tehdä. Maija myös sanoi, että helposti tämä nytkin ottaa takapakkia, joten nyt vaan rauhassa ja maltilla edelleen. Vähänkin jos jalka lähtee jostain äitymään niin otetaan taas itse se askel takaisinpäin ja annetaan jalalle aikaa. Mä niin elättelen toiveita, että tää jalko olis huomattavasti paremmassa iskussa meen Kreetan matkalla, ees sen verran ettei se jarruttelis hirmuisesti meen menoja ja kulkuja, vaikka tuskin me nyt hirmuisesti siellä lähdetään pitkiä matkoja kuljeskelemaankaan. Olishan se ihana silti ollut ottaa aamureippailua rantakadulla, mutta nyt taidetaan ottaa aamurentoilua vaikka sitten siellä biitsillä, hih.

Lue myös!

Kantakalvontulehdus – Olisko aika sille pakkolevolle?

OK Treenit, nyt mennään hyvinvointi edellä

IG

@outikarita

Lukan ruokalempparit kesä-heinäkuulta, jotka sopii koko perheelle!

Tiedän, että tätä postausta on odotettu ja tää on ollut tosi kauan työn alla tai oikeastaan odottamassa, että tartun siihen. Noh, parempi myöhään kun ei milloinkaan ja tässäpä muutamat meillä hyviksi havaitut reseptit kesä- ja heinäkuulta, jotka ainakin suurin osa maistuis ihan itsellekin, jos ei jopa maistunut. Jotain itsekehiteltyä ja jotain muilta poimittuja. Muilta poimitut tietty mainitsen reseptien kohdalla.

SNACK, AAMU- TAI ILTAPALA

Pidettiin yhdessä vaiheessa vähän taukoakin iltapuurosta kun se ei oikein maittanut. Nyt se taas maittaa. Aamuissa ollaan kokoajan pidetty puuro, mutta lisänä on ollut muutakin. Puuroa on syöty paljolti omin sormin tai yrittäen lusikalla… Enimmäkseen puuroa on tehty aamuisin kaurahiutaleista ja iltaisin riisihiutaleista, mutta myös mannapuuro on nyt testattu. Puurojen seassa on usein hedelmää tai hedelmäsosetta. Marjat tykätään syödä erikseen ja niin maistuu tuoreet kuin pakastekylmätkin marjat pojalle! Tuo testattu mannapuuro osoittautui herkuksi, mutta kovin suttaavaksi herkuksi. Mannapuuroa on tehty niin äidinmaitoon kuin kauramaitoonkin.

Sitten niitä muita ideoita niin ammuihin, iltoihin kuin välipaloihinkin….

PUUROPANNARI
(Naperosta nautiskelijaksi -kirja)

2 dl (kaura)puuroa
1 dl kauramaitoa
1 dl hedelmäsosetta
1 dl kaurajauhoja
2 kananmunaa

Lämmitä uuni 200 asteiseksi.
Laita kaikki ainekset kulhoon ja sekoita tasaiseksi
Vuoraa puolikkaan uunipellin kokoinen vuoka leivinpaperilla ja kaada taikina vuokaan.
Paista pannaria uunissa 35 min.

SUPER VÄLIPALAPATUKAT
(Naperosta nautiskelijaksi -kirja)

Varoitus, jos käytät mustikkaa niin nämä suttaavat, mutta maittoivat todella hyvin meillä!

MAAPÄHKINÄVOIPANNARIT

Nämä tuli itse kehiteltyä rieskaohjeen kautta. Itse en oo voinut maistaa, koska olen pähkinälle allerginen, mutta ihanan pehmoisia tuli ja pojalle ainakin maittoi!

1 dl puuroa,
0,5 dl kauramaitoa
0,5 dl maapähkinävoita
1 muna
1,5 dl jauhoja, kauraa, riisiä ja venhnää sekaisin

Kaikki ainekset sekaisin ja jos haluaa oikein pehmoista niin vielä sauvasekoittimella surauttaen
Lusikalla nostella pellillenokareita
Paisto 250 asteessa 10 min

PST.
Meillä maistuu maapähkinä voi myös riisikakkujen kanssa,s moothiessa tai vaikkapa suoraan lusikasta!

SOME FOOD

TOMAATTISET JAUHELIHAVOHVELIT

Resepti löytyy Simppeli Sormiruokakeittiön sivuilta, vauvan tommaattiset jauhelihavohvelit

Nyt on ruokakuva mun lautasesta, Luka ei vielä syö kuitenkaan raejuustoa, maistui siis mullekin!

TOMAATTIPIIRAKKA
(Naperosta nautiskelijaksi -kirja)

Pohja
1 dl oliiviöljyä
2 dl spelttijauhoja
2 dl ruisjauhoja
1 dl kaurafraichea

Täyte
2,5 dl kauraruokakermaa
1 dl kaurafraichea
3 kananmunaa
2 rkl sitruunamehua
1 rkl tuoretta timjamia silputtuna
2 rkl tuoretta basilikaa silputtuna
pippuria
3 tomaattia

Valmista ensin pohja sekoittaen käsin kaikki ainekset tasaiseksi taikinaksi. Kääräise palloksi kelmun siässn ja laita noin vartiksi jääkaappiin.
Lämmitä uuni 200 asteiseksi
Voitele piirakkavuoka ja painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.
Esipaista pohjaa 10 min
Pohjan paistuessa vlmista täyte. Vatkaa munat rikki kulhossa ja sekoita joukkoon loput ainekset tomaatteja lukuunottamatta.
Viipaloi tomaatit, vauvan kohtaan voit pilkkoa pienemmiksi paloiksi.
Kaada täyte pohjan päälle ja lisää tomaatit päälle
Paista uunissa n. 30 min

LOHIRIESKAT

Näin on meillä lohi uponnut parhaiten. Taas rieskoista kehitelty resepti!

0,5 dl lohta
1 kevätsipuli
1 dl soseutettua bataattia
1 kananmuna
1 dl kauramaitoa
rakuunaa

Kaikki ainekset sekaisin ja paisto 250 asteessa 10 min.

Taikina on löysähköä, mutta tulee hyviä ohkaisia ja kuitenkin kiinteitä rieskoja.

KASVIS-LINSSIPIHVIT
(Naperosta nautiskelijaksi -kirja)

1 pieni sipuli
1 valkosipulinkynsi
2 porkkanaa
500 g bataattia
puolikas kesäkurpitsa
oliiviöljyä
1 tl kurkumaa
1,5 dl linssejä
3 dl vettä
pippuria
1 rkl lehtipersiljaa
1 kananmuna
1 dl korppujauhoja + lisää kuorrutukseen

Hienonna sipulit. Pilko porkkanat, bataatti ja kesäkurpitsa.
Lämmitä öljy pannulla ja kuullota sipuleita miedolla lämmöllä muutama minuutti. Lisää kurkuma ja pilkotut kasvikset ja paista muutama minuutti.
Lisää huuhdellut linssit ja vesi. Kuumenna seos kiehuvaksi ja keitä miedolla lämmöllä n. 20 min kunnes kaikki neste on haihtunut. Mausta pippurilla ja silputulla lehtipersiljalla.
Soseuta seos tehosekeoittimessa tai sauvasekoittimella. Lisää kananmuna ja korppujauhot ja sekoita tasaiseksi lusikalla.
Laita seos jääkaappiin noin puoleksi tunniksi, jotta sitä on helpompi käsitellä. Lisää tarvittaessa hieman korppujauhoja.
Lämmitä uuni 200 asteiseksi
Muotoile seoksesta pihvejä, pyörittele ne korppujauhoissa ja laita uuninpellille leivinpaperin päälle- Sivele vielä pienellä määrällä oliiviöljyä ja paista uunissa n. 30 min.

TAHMARIISI
(Simppeliä sormiruokailua -kirja)

2 dl puuroriisiä
2,5 dl vettä
1 dl kookosmaitoa

Huuhtele puuroriisi kunnolla ja laita se vähintään 15 minuutiksi likoamaan väljään veteen.
Valuta vesi sitten pois ja laita puuroriisi ja 2,5 dl vettä mikronkestävään kulhoon. Kypsennä täydellä teholla 3 min kuvun alla. Sekoita
Jatka kypsennystä minuutti kerrallaan.
Kun riisi on kypsää, kaada sen joukkoon 1 dl kuumennettua kookosmaitoa ja anna imeytyä riisin joukkoon.

Itse tein riisistä pötkylöitä ja kestää mysö pakastuksen tällaisina pötköinä.

KANAPÖTKÖT

Maukas ja mehevä kanapötkö, kuulemma kaikkien vauvojen suosikki ja on maistunut meidänkin pojalle! Löytyy Simppeli sormiruokakeittiön sivuilta

Vauvan kanapötköt

MUITA ULTIMAATTISIA HERKKUJA

No smoothiet! Maapähkinävoi, hedelmät, tuoreet ja jäiset marjat, vesimelooni, mansikat, smoothiemehujää, kurkku, tomaatti, avokado
JA TIETENKIN
ÄIDINMAITO!

Se on se pääasiallinen ravinto kyllä selvästi meidän pojalla. Ruokaakin syödään se 4-5 kertaa päivässä, joskus enemmän, joskus vähemmän, mutta nälkä tainnutetaan maidolla!

Tsekkaa myös toukokuun suosikkireseptit!

Vauvan ja koko perheen reseptejä, toukokuun parhaat palat

IG

@outikarita