Viime viikon aktiivisuudet ja parhaat palat

Viime viikosta tulossa nyt vain vähäiset liikunnat ja ruuan osalta parhaat palat!
Joka päivän kohdalle laitan parhaat palat, mitkäon kameraan löytäneet

MAANANTAI

Päivän aktiivisuus 63 %, 7590 askelta
Aktiivinen aika 6 h
Kulutus 2206 kcal
Polar pois käytöstä parin tunnin ajan

Kotitreeni 25 min, tanssia ja lihaskuntoa

Maanantaina istuin myös parturissa ja sain passiivisuusmerkinnän 😛

TIISTAI

Päivän aktiivisuus 103 %, 15 112 askelta
Aktiivinen aika 8 h
Kulutus 2567 kcal

Hyötyliikuntana torilta kävelyt Lapsiksella ja Lapsikselta torille…
Illalla pyörälenkki 40 min, 223 kcal

Tuli käytyä syömässä Nepalilaista Yak & Yet:ssa

KESKIVIIKKO

Päivän aktiivisuus 42 %, 10 307 askelta
Aktiivinen aika 8 h
Kulutus 2233 kcal

Ei ihmeempiä liikuntoja, kotipuuhailuja ja pojan kanssa touhuilua

Lonastreffit Pikku X:ssä ja kotona Riku teki simpukka-rapupastaa

TORSTAI

Päivän aktiivisuus 126 %, 6928 askelta
Aktiivinen aika 8 h 20 min
Kulutus 2732 kcal

Oon kyllä ajanut autoa yhteensä n. 4 h Parolannummelle ja sieltä kotiin. Nyt en täysin usko tuohon aktiivisuuteen ja on tainnut aktiiviseksi ajaksi laskea tuon ratin pyörittelyn kun kädet olleet liikkeessä 😛

Äidin luona kyläillessä käytiin Mierolan Silta Cafessa, ihanapaikka, isot annokset ja jädekioskin jädetkin isot!

PERJANTAI

Päivän aktiivisuus 78 %, 11 920 askelta
Aktiivinen aika 7 h
Kulutus 2328 kcal
Polar pois käytöstä parin tunnin ajan

Hyötyliikuntana pyöräilin postille ja kauppaan, yht. 40 min, 285 kcal

Salaatit maistuu kyllä kuumalla!

LAUANTAI

Vietettiin ennakkoon hääpäivää ja Polar oli lähes koko päivän pois käytöstä…

(Etukäteis) hääpäivän täydellinen dinneri Torgetissa, 6 lajin yllärimenulla

SUNNUNTAI

Päivän aktiivisuus 64 %, 12 555 askelta
Aktiivinen aika 9 h
Kulutus 2412 kcal

Piti kovastitehdä joku treenikin, mutta aktiivisuudet kertyneet puistoilusta, kotipuuhista yms.

Viikko on hyvä päättää jäätelöön Pori Jazzeilla 😉

Jalka on edelleen kipeänä,tätä hoen vähän väliä, mutta liikuntoja tuo rajaa jonkin verran. Välillä parempana ja välillä pahemana. Viime viikolla laitettiin jalkaan myös jo toisen kerran kortisoonia. Vaivana siis mitä ilmeisimmin kantakalvon tulehdus…

Lue myös

Heinäkuun ensimmäisen viikon ruoka- ja liikuntapäiväkirja

IG

@outikarita

Outi Karita

2 vastausta artikkeliin “Viime viikon aktiivisuudet ja parhaat palat”

  1. Tää on tosi hyvä konsepti näihin ruoka- ja liikuntapäiväkirjoihin. Ei välttämättä tarvikaan olla kaikkia aterioita, koska monestihan tietyt ateriat tuppaa olemaan joka päivä melko samoja, ja varmasti on myös työlästä tehdä sellasia postauksia. Parhaat palatkin voi sit toisinaan olla jotain spessumpia ja toisinaan arkisempia. 🙂 Ihanan freesin näköinen menu hääpäivädinnerillä!

    • Kiva kuulla! 🙂
      Työlästä onkin noiden isompien koosteiden tekeminen, ehkä kerran kuussa jatkossa sellainen ja muuten tällaisia pienempiä koosteita.
      Parhaat palat nimenomaan ovat joskus hyvin arkista ja simppeliä, joskus taas spessumpaa.
      Tuo hääpäivän dinneri oli kyllä ihan 5/5!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 9
Tykkää jutusta