Toukokuinen ruokapäiväkirja

Lupasin teille yli kuukausi sitten, melkein kaksikin, että jatkossakin tulee ruokapäiväkirjoja vaikkei enää niin tiiviisti. No, tässä ehti vierähtää viikko jos useampikin. Nyt kuitenkin rustailua viime viikon ruokapäiväkirjasta ja lisäilen taas myös päiviin tiedot työajoista ja liikunnoista niin saatte selkeämmän mielikuvan. Vähän välillä kameraunohtunut eikä omasta muististakaan kaikki syömiset löydy, mutta näillä mennään… Lounaiden suhteen oli vähän niinkuin jämäruokameininki ja hyvähän se on kaikki ruuat syödä loppuun asti!

MA

Vappupäivä ja vapaapäivä!
Kotitreeninä yläkroppaa ja pientä zumbailua lihaskuntotreenin ohessa muutaman biisin verran.

Aamupala ehkä siinä yhdeksän maissa. Pieni aamupalabrunssi tyyliin mitä kaapista löytyy 🙂

Vappumarkkinoilla kevään ekat ulkojädet puoliltapäivin ja 13.30 oli varattu amarillosta pöytä, jossa syötiin…

Vatsat tuli ihan täyteen. Jossain vaiheessakotona tuli varmasti mutusteltua itsetehtyjä dumlemunkkia ja dumleja. Smoothien taisin vetää myös pienenä välipalana ja iltapalana kunnon toast, jossa edellispäivänä tehtyä pulled chickeniä, tomaattia ja kanaa.

TI

Työpäivä 8-16

Riku keitteli meille aamupuurot, kaurapuuroa marjoilla ja chiasiemenillä, kylkeen lasillinen tuoremehua. Niin ja muuten joka aamu kulautan myös c-vitamiini poretabletista ja viherjauheesta tehdyn drinksun. Aamupalan söin siinä seiskan pintaan.

Töissä kympin aikaan välipalana kauraleipää kinkulla ja juustolla sekä appelsiini.
Lounasta n. klo 12, pulled chicken, tomaattia, juustoa, salaattia kurkulla ja ananaksella.
Välipalana kolmen maissa kauramaitoon tehty smoothie, jossa banaania, marjoja, heraa ja öljyä.

Kotona siinä viiden-kuuden maissa vihreää linssikeittoa nokareella ranskan kermaa. Pari riisikakkua juustolla keiton kylkeen.

Iltapalaksi kauraleipää kanamunalla, kinkulla, juustolla ja tomaatilla sekä päivän toinen appelsiini, NAM!

KE

Työpäivä 7-13, töiden jälkeen parturiin ja illalla kaksi jumppaohjausta; 18.15-19.15 piukat pakarat ja 19.30-20.30 pumppi.

Aamupalana maittoi aikas lailla samanlainen setti kun tiistaina, puuroa marjoilla ja chiasiemenillä sekä tuoremehua.
Välipalana töissä yhdeksän maissa kauraleipää munalla, kinkulla ja juustolla sekä klementtiini (tai mikä lie pieni sitrushedelmä…)
Lounaana puoli kahdentosita maissa samaa settiä kun tiistaina eli pulled chickeniä, tomaattia, juustoa ja salaattia.

Parturissa olieväänäs smoothie ja hörpeinpä siellä mysö teetä ja kaksiomarkarkkia.
Parturista kaupan kautta kotiin ja mukaan tarttui nimipäivän kunniaksi jädeä;)

Viiden maissa kotona linssikeittoa ruuaksi.
Jumppatuntien välissä banaani ja tuntien jälkeen palkkaria.

Iltapalana pari riisikakkua (huomasin kuvata vasta kun ensimmäisen olin jo syönyt…) ja appelsiinia.

TO

Työpäivä 9.00-17.15

Aamupala jäänyt kuvailematta, oikeastaan koko päivä huonosti muistettu kuvata, mutta siinä kasin maissa banskulettua marjoilla ja banaanibonnella sekä tuoremehua, oon addikti 😛
Lounaana töissä loputlinssikeitosta puoli 11 maissa.
Puoli neljän aikaan kauramaitton tehty smoothie, jossa jälleen tutut ainekset, banaania, marjoja, öljyä ja heraa.

Kotona  kuuden maissa grillailtiin maissit ja kanaa sekä vähän ranskiksia kylkeen.

Iltapalanayhdeksän jälkeen protskujädeä (jäinen banaani, punaherukoita, heraa, öljyä, pieni tilkka kaurtamaitoa) ja appelsiini.

PE

Töissä 8-16 ja töiden jälkeen zumbatunnille 16.30-17.30

Aamupalna seiskan maissa kaurapuuroa mustikoilla, banaanibonnella ja chiasiemenillä sekä tuttu lasillinen tuoremehua.

Välipalana töissä kympin maissa kaurajugurttia.
Lounasta kahdentoista maissa salaattia mm. tonnikalalla, munalla ja oliiveilla.
Neljän maissa kulautin välipalana tutun smoothien.

Zumban jälkeen bansku jakotona tein pepperoni-oliivi-juusto munakkaan, vähän niinkuin pizzamunakas ja munakkaan kanssavähän ranskiksia.

Iltapalasta ei kuvaa eikä mustihavaintoa, jotain tuttuahuttua mitä aiemminkin viikolla, luultavasti ainakin appelsiini 😀

LA

Vapaapäivä ja suuntana Raisio!

Aamupalana ysin jälkeen kotosalla banskulettua, jonka muistin kuvata, ainakin melkein heti 😀
Banskuletussa mulla on aina 1 kokonainen kananmuna, 2 valkuaista, kanelia, suolaa ja chiasiemeniä pannulla olevan letun päälle. Paisto voissa ja päälle marjoja ja banaanibonnea.
Ennen Raisioon lähtöä hieman ennen yhtä hörpein vielä smoothien, josta teki tällä kertaa töyttävämmän tuttujen ainesten lisäksi kaurahiutaleet, appelsiini taisi myös upota.

Raisiossa käytiin ystäväisen kanssa siinä neljän maissa Myllyssä Pizzalla ja pikaisesti shoppailemassa.

Illalla ystävien kanssa naposteltiin viinirypäleitä ja suklaata, iltapalana maittoi sämpylä mm. juustolla ja kinkulla.

SU

Herätty Raisiossa…
Illalla pialtes tunnilla ihan jo Porissa klo 19-20.

Aamupalana ysin pintaan tosi tummaa ruisleipää (reissaria) juustolla, kalkkunalla ja tomaatilla sekä tuoremehua.

Suuntasin vielä aamupäivästä kotiin lähtiessä Myllyyn viettämään omaa aikaa ja kävin puoliltapäivin coffee housella syömässä saaristolaisleipää mm. paahtopaistilla, smoothieta ja teetä.
Kotimatkalla mutustelin kirpeityä colapääkalloja niin että taisi joku aftakin poskeen tulla 😛

Kotona söin sinnä neljän maissa salaattibaarista ostettua salaattia, jossa mm. kanaa, fetaa, oliiveja, aurinkokuivattua tomaattia ym… Jälkkkärinä toimi Kalinkajugurtti,joka on todella harvinaista meidän kaapissa. Moniin vuosiin varmaan ollut mitään makujugurtteja, muutakuin joitain kaurajugurtteja viime aikoina…

Iltapala jäänyt valitettavasti taas kuvailematta, mutta sellainenkin tuli kyllä syötyä pilateksen jälkeen…

Tämmöinen viikko ja vaikka vähän kuvailut unohtuneet, niin sai tästä taas varmasti jonkinlaista kuvaa jakentiess jotain idiksiä…

Outi Karita

4 vastausta artikkeliin “Toukokuinen ruokapäiväkirja”

  1. Kiva tätä odotinkin. Erikoista muuten sulla ei ole alkoholia paljonkaan, tuliko vappuna otettua skumppaa tms? Kiva kun hyödynnät ”jämäruokia” kuten tuo linssikeitto. Sitrushedelmiä meni mukavasti itsekin huomaan jostain syystä nyt alkanut maistumaan greipit ja appelsiinit ehkä vaihtelun vuoksi omena-päärynäkauden jälkeen. Miltä pätkisjäätelö maistui suositteletko? Entä kaurajogurtit niitä olen miettinyt.

    • Onko se erikoista 😀 mä tykkään kyllä viineistä hyvän ruuan kanssa ja lasillisesta jotain kylmää kesäkuumalla terassilla 😉 mutta ei alkoholi kuulu mulla viikottaiseen elämään.
      Mulla sitrushedelmiä kuluu ihan sen takia, kun oon niin allerginen monille hedelmille ja noita voin syödä. Nyt vielä kun on satokautta jäljellä niin ovat mehukkaita ja maukkaita 🙂
      Pätkisjäätelö oli hyvää 😋

  2. Jes kiva ruokapöiväkirjaa pitkästä aikaa! Hyvän näköisiä ruokakuvia 😊

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 14
Tykkää jutusta