Smoothie viikon jokaiselle päivälle

7 erilaista smoothieohjetta on nyt täällä!
Miltä kuulostaisi lakristi-vadelmasmoothie tai suklainen appelsiinismoothie?
NAM!

dav

Tein viime viikolla joka päivä erilaisen smoothien ja ajattelinpa jakaa nyt nuo reseptit tänne. Mä siis juon smoothieita lähes joka päivä, ne on hyviä ja helppoja välipaloja mulle. Varsinkin työpäivinä ne on näppäriä kun ei välttämättä ehdi sen suuremmin pysähtyä välipalalle, smoothien ehtii nyt aina hörppäistä. Näitä tulee kyllä tehtyä ihan kotosallakin ollessa ja silloin smoothieni onkin usein tyyliä frozen.

Useimmiten smoothie sisältää proteiininlähteenä heraa, mutta joskus teen smoothien ilmankin prodea jonkun välipalan lisäksi tai vain pieneksi välipalaksi. Laitoin resepteihin mautkin, joita olen herajauheissa käyttänyt, mutta niitähän voi muunnella, samoin kuin muitakin ainesosia ja määriä. Itselläkin riippuu päivästä kuinka täyttävän välipalasmoothiesta teen. Nesteen määrällä pystyy helposti vaikuttamaan koostumukseen, samoin sillä onko ainekset pakastettuja vai eivät. Itselläni hedelmien käyttö rajoittuu vain muutamaan hedelmään allergioiden takia, samoin karsiutuu pähkinät. Kuitenkin smoothieissa vain mielikuvitus on rajana 😉

MINTTUINEN BANAANI-MANSIKKASMOOTHIE

Kourallinen pakastemansikoita
1 banaani
1 (n. 30 g) mitallinen heraproteiinia
(mansikka-valkosuklaa)
N. 10 mintunlehteä
1 rkl rypsiöljyä
2 dl vettä

dav

SUPERSMOOTHIE

1 jäinen banaani
Kourallinen tuoretta pinaattia
1 ananasrengas
loraus tyrnimehua
1 rkl rypsiöljyä
0,5-1 dl vettä

dav

KUNINGASSMOOTHIE

1/2 pss kuningasmarjoja
1 banaani
1/2 mitallista (n. 15 g) herajauhetta
(mansikka-valkosuklaa)
1 rkl rypsiöljyä
2 dl vettä

dav

FROZEN B&B SMOOTHIE
(BANANA & BLUEBERRY)

1 jäinen banaani
0,5 dl mustikoita
1,5 dl kauramaito
Hieman rouhittua vaniljaa

sdr

SUKLAINEN APPELSIINISMOOTHIE

1 banaani
1 mitallinen (n. 30g) sulkaaheraa
(maku appelsiinisuklaa)1 rkl raakakaakoejauhetta
1 veriappelsiini
1 dl kauramaito
1 rkl rypsiöljy

dav

PUOLUKKAINEN VERIGREIPPISMOOTHIE

0,5 dl puolukkaa
1 banaani
1/2 verigreippi
1 mitallinen (n.30g) herajauhetta
(appelsiinisuklaa)
1 rkl rypsiöljy

dav

LAKRITSI-VADELMASMOOTHIE

1 jäinen banaani
1 dl vedelmia
1/2 tl lakritsijauhetta
1 dl kauramaitoa

dav

Mun suosikeiksi näistä nousee Supersmoothie, Frozen B&B smoothie ja Lakritsi-vadelmasmoothie.

Mikä sun suosikkismoothieohjeesi on?
Klikkaa sydäntä postauksen alussa jos sait hyviä vinkkejä!

Outi Karita

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 17
Tykkää jutusta