Treenikoostetta ja kesäflunssaa

Nyt kieltämättä tuntuu kornilta kirjoittaa treenikoostetta kun koko pään alue jyskyttää kesäflunssasta ja seuraavista treeneistä ei tietoakaan. Viime viikko kuitenkin treenailtiin vielä oikein mallikkaasti, nyt on sitten vissiin lepoviikon vuoro 😛

dav

MA

Työmatkat taittui pyörällä, n. 5 km suuntaansa. Illalla kävin myös treenailemassa tunnin toiminnalisen treenin koko kropalle ”crossfit” salilla kamppailu-urheilukeskuksella.

dav

TI

Tiistaipumpit eli illalla pumppitunninohjaus ja koko kropalle taas pumppia.

KE

Aamulla kävin puolen tunnin sauvakävelyreippailulla ja työmatkat taittui pyörällä.

dav

TO

Illalla kireä korsetti jumpan ohjaus eli keskivartalotreeniä. Jumppaohjauksen jälkeen vielä nopea 20 minuutin intervalli tyyppinen treeni yläkropalle salin puolella.

outifit

PE

Työpäivän jälkeen tunnin lenkki kaverin kanssa. Lenkin loppupuoliskolla muutamat mäkivedot. Kotona vielä vähän jalkojen treenailua. Illalla lämpöjoogaa.

dav

LA

Lauantai oli jälleen zumbapäivä, mutta nyt taitaakin tulla lauantaizumbaan jokusen viikon tauko itsellä kun on niin viikonloppumenoja luvassa…

zumbafit

SU

Piti lenkkeillä santojen lenkki Yyterissä ystävän kanssa, mutta flunssan tuntua alkoi sunnuntaina jo olemaan….

dav

 

Sellainen treeniviikko!
Itseasiassa Muutos100 loppuu huomenna ja siitä koostetta tulossa loppuviikosta!
😉

Outi Karita

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta