Lomasyömisiä ja liikuntoja, part 1

Mul on tarkoitus kuvailla loman aikana kaikki mitä syön ja aikas hyvin oon onnistunut tähän asti. Uusia vinkkejä ja ideoita on aina kiva saada, joten näiden postausten onkin tarkoitus toimia myös pienenä ruokainspiraationa 😉 Tää on muuten loistava tapa välttää myös ylimääräisiä naposteluja, kun kaikki pitää kuvaata ja näinä ekoina lomapäivinä ainoat mitkä on jääneet kuvailematta on mansikkanapostelut 😀 Mukana on myös samaisilta päiviltä mun liikunnat, salitreenit on nyt aikas vähäisellä kun selässä jumit ja ilmeisesti jumeihin joutunut hermo vaivaavat vieläkin, mutta paranemaan päin ja oonpa silti saanut jotain treenailtua ja liikuttua, aikas hyvinkin 🙂

20150702_124548

Nyt kuvissa syömiset la-pe (27.6.-3.7.) ja näissä päivityksissä ei tule välttis olemaan sen kummempaa logiikkaa, kun ehdin ja jaksan väsätä kollaasit ja postauksen kasaan (mikä kävikin yllättävän nopsasti) niin päivitystä lomasyömisistä ja treeneistä tulee. Tämän viikonlopun jätin tarkoituksella pois tästä ekasta postauksesta, mutta seuraavassa postauksessa sitten 😉 Loppupostauksessa * merkityistä pieniä vinkkejä ja reseptejä!

LA
27.6.

Lauantain liikuntoihin kuului pumppitunninohjausta aamupäivällä ja syömisiin…

20150627_1338561

Aamupalana maitoon tehty kaurapuuro mansikkahillolla, raejuustoa ja teetä.
Välipalana mansikkainen frozensmoothie.
Treenin jälkeen Teho -juoma. Lounaana nokkos-tomaattimunakas raejuustolla.
Välipalana ruisleipää kinkulla ja kurkulla.
Illallinen Kreikkalaiset paahtotaskut *

SU
28.6.

Sunnuntaina kävin puolisen tunnin rullaluistelulenkillä, jonka jälkeen pieni kotitreeni selälle, vatsalle ja pepulle. Pyöräiltyä tuli myös n. 10 kilsaa kun käytiin piknikillä.

20150628_1100312

Aamupalana 4-viljan puuroa mustikoilla ja kalorittomalla mustikkasiirapilla, rahkajuomaa mehukeitolla ja teetä.
Välipalana mansikkainen frozen smoothie banaanilla.
Lounas tonnikalasubia (piknikillä)
Jädeä fazerina ja rommirusina palloilla
Illallinen Kreikkalinen paahtotasku
Myöhäinen ilta(yö)pala rahkajuoma ja mehukeittoa

MA
29.6

Maanantaina kävin rullistelemassa tunnin verran ja illalla ohjailin 2 pacetuntia, kokeilin mitä selkä tykkäisi muutamista liikkeistä jja pystyisikö treenaamaan rintaa, mutta eih….

20150629_1103023

Aamupalana 4-viljan puuroa mustikoilla, kalorittomalla mustikka siirapilla, raejuustoa ja teetä
Lounaana tonnikalasalaattia ja ruisleipää
Välipala eväänä matkan varrella mansikkainen frozensmoothie
Päivällisenä kesäkeittoa ja ruisleipää kanamunalla *
Pienenä välipalana Fitbar
Iltapalana tonnika-raejuustotäytteellä ruiskerrosta

TI
30.6.

Tiistaihin kuului pyöräilyä hyötyliikuntana n. 10 kilsaa ja kehonhuoltoa valkun kanssa.

20150627_1339294

Aamupalana 4-viljan puuroa mustikoilla ja puolukoilla sekä mustikkasiirapilla, raejuustoa ja teetä
Lounastreffeillä kahvila Steinerissa, jossa salaattiin kanaa, fetaa, punasipulia ja ananasta
Teehetki Cafe Solossa
Välipalana Kreikkalaista jugua, banaanibonnea ja mansikoita
Päivällisenä Kesäkeittoa ja ruisleipää kanamunalla
Iltapalksi Prodelettuja* banaanibonnella ja mansikoilla

KE
1.7.

Ohjailin aamulla pacetunnin ja pakarajumpan.

20150701_1132495

Aamupalana valkuaiskaurapuuroa mansikoilla je mehukeitolla
Jumppaohjauksen jälkeen Teho -juoma
Lounaaksi kanasalaattia kreikkalaisella jugulla
Välipalaksi prodelettuja banaanibonnella ja mansikoilla
Päivälliseksi chili-feta-katkarapupastaa
Iltapalksi ruiskerrros munalla ja kinkulla sekä teetä

TO
2.7.

Aamulla kävin tunnin rullistelulenkillä ja iltaan kuului pumppitunninohajus.

20150702_1225426

Aamupalana valkuaiskaurapuuroa mansikoilla ja mehukeitolla sekä teetä
Välipalana turkkilaista kreikkalaista jugua, banaanibonnea ja mansikoita
Lounaaksi kanasalaattia turkkilaisella jugulla
Herkkuhetki Cafe Solossa, mustikkasuklaata ja teetä
Päivälliseksi chili-feta-katkarapupastaa ja kauraleipää raejuustolla
Välipalana mansikka-suklaasmoothie
Iltapalana kaurakerros munalla, kinkulla ja metwurstilla

PE
3.7.

Treenitön päivä, mutta paljon pyöräilyä, yhteensä n. 20 km ja yksi pacetunninkin ohjaus.

20150628_1739347

Aamupalana tuorepuuroa Fazerin alku sadonkorjuu puuroaineksista sekä banaanista, luonnonjugurtista ja mansikoista, päälle rouhittu vaniljaa sekä teetä
Lounastreffit Torerossa, lautasella mm. espanjalaistalihapullapaellaa ja revittyä possua
Välipalana turkkilaista jugua, banaanibonnea ja mansikoita
Päivällispiknikillä lohisalaattia + lasillinen sangriaa ja jälkkärinä appelsiinia ja mansikoita
Jälkkärin jälkkärina pehmistä
Iltapalaa Elbassa, tomaatti-mozzarellaleipää ja roseeta
Meni tuossa perjantaina myös yksi lasillinen valkkaria jos nyt ihan rehellisiä ollaan 😛

VINKVINK

Rekon kautta kävin tällä viikolla ostelemassa luomukaurahiutaleita Pörstiltä, kanamunia Naperoiselta, Siikliä ja porkkanoita Ylösen puutarhalta ja Fudge herkkuja (appelsiini-laku) Alajärven tilalta. Nämä kaikki lähiruokaa ja vinkkeinä tänne Satakunnan alueelle, hyväksi kaikki todetut! Rekoiletko sä jo?

20150702_223329Kesäkeiton reseptin teille jo jaoinkin postauksessa, Kesäkeitto, josta mieskin tykkäsi, ehdottomasti kokeilemisen arvoinen resepti! Tuo chilinen katkarapu-feta pastakin on kyllä niin herkkua, että täytyyikin siitä varmaa teille reseptiä lykätä. ite oon tainnut tuon alunperin Jonnan blogista bongata.

20150630_190010

Prodelettujen ohje on täällä blogissa ennenkin ollut ja on niin hyvä, että linkataan vielä. Löytyy postauksesta Yksinäiset lettukestit. Ei ihan perus banaanilettuja…

IMG_20150630_222626

Tää on tän kerran vinkkien vinkki! Kreikkalaiset paahtotaskut, ihan mielettömän hyviä!!! Ohje löytyy Valiolta.  Nopea ja helppo tehdä ja todella maukasta. Täytteitähän voi muokkailla. Meillä oli kaupan valmiit pitaleivät, mutta paha homma ei olisi itsekin tehdä. Näitä tulee taatusti tehtyä toistekin! niin ja btw, olinpa tuon karitsan jiilihan ostanut lähiruokana ja luomuna Reko ringin kautta Rintalan luomulammastilalta ja on sitten todella hyvää!

20150627_203341820150627_203754Jäikö vielä jokin resepti kiinnostamaan?
Saitko vinkkejä, lähteekö jokin kokeiluun?

Outi Karita

7 vastausta artikkeliin “Lomasyömisiä ja liikuntoja, part 1”

  1. Onpa sulla ihanan monipuolisia ja värikkäitä annoksia! 🙂 Pitäis itekin testailla jotain uusia reseptejä, kun tulee niin helposti jämähdettyä samoihin makarooni+jauheliha-annoksiin. 😛

    • Kiitos Maare, mä pyrin noudattamaan ohejtta ”color your food up” 😉
      Tuosta kuule jotain testiin 🙂
      Itekin tulee helposti jämähdettyä, mutta näin lomalla ja viikonloppuisinkin kun on vapaata niin panostaa enemmän ja tulee enemmän ns. inpiraatiokokkailua ja uusia reseptejä kokeiltua 🙂

  2. Rekoahan on.muuallakin, ainakin täällä pohjanmaalla. On kyllä hieno keksintö.

    • Juuh, Rekoilua taitaa olla jo ihan ympäri Suomea ja tosi hieno juttu!
      Rekoilu sinäänsä käy vinkkinä itsesssään 🙂 Noisssa omissa vinkeissä rekosta tarkoitin tekstissä tuoda esiin nuo omat vinkkini tämän viikon ostoksista Porin Rekossa 😉

  3. Ihani aterioita! 🙂 Ja tuo on tosiaan aika hyvä, että nappasee aina ruuasta kuvan, niin tietää että mitä on tullut sitten päivän aikana syötyä ;P

    • Kiitos 🙂
      Juu, tuo on kyllä ollut ihan kiva keino seurata sitä todellista syömistään ja päästä sellaisesta napsimisesta eroon 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta