Kuinka paljon neljässä viikossa paino noussut, missä itsekuri? (mukana myös jauheliha-makaroonilaatikon ohjetta)

Tähän aikaan vuodesta saa lukea somessa päivityksiä ja blogipostauksia siitä, kuinka paljon kenelläkin on paino laskenut kun tavoitellaan kesäkondista. Mulla menee tää vähän toisinpäin 😆

IMG_0564
Working for my fitness

Täytyy muuten sanoa, että en ole elämässäni muita diettejä vetänyt kuin kisadietit ja nythän yksi sellainen on taakse jätetty ja alkaa olemaan pölytkin jo karistettu. Olen tyytyväinen siihen, miten kisojen jälkeen on paino noussut, maltillisesti. 🙂 Nyt lähes neljä viikkoa kisojen jälkeen vaaka antoi aamulla lukemaksi 54,2 eli 4,5 kiloa noussut kisoista.

IMG_0597

Pikkuhiljaa alkaa nyt paino olemaan siinä lukemassa mihin se olisi tarkoitus jättääkin. Kuntooni olen nyt hyvin tyytyväinen ja viitaten postaukseen ”Mitä se vaaka nyt näyttää ja mitä haluan ”ulkomuodoltani”?”, peppu on saanut hieman pehmikettä takaisin ja rintsikatkin vähän täytettä 😉 sormukset on vaan sormessa vieläkin väärin päin 😛 Yksi asia on kuitenkin nyt, mikä harmittaa…. Vatsa ja vatsalihakset… Miksi niiden erottuvuus ei voi olla parempi?!?! Höh ja Pöh 😛 Tällä viikolla olen ottanut pitkästä aikaa laturinkin käyttöön ja sekin tainnut kerätä ainakin kreatiinin osalta nestettä kroppaan, hmph….

IMG_0589

Energiat on kuitenkin huipussaan, tai huipussaan ja huipussaan. Treenit kulkee hyvin, mutta allergiat ja niiden takia syötävät lääkkeet tuppaa väsyttämään välillä, muuten olo mitä mainioin 🙂 Onneksi tuli nuo vesisateet tässä loppuviikosta, sillä ne on helpottaneet nyt huomattavasti oloa ja pärjätty tässä loppuviikosta jo vähemmillä lääkkeillä 🙂

IMG_0599

Nyt kun täällä FF:llä on ollut menossa jonkinlainen avautumisviikko….

Pääsiäisenä ja vappuna annoin itseni herkutella enemmänkin ja nyt ajattelin katsoa kestäisikö kroppa viikonloppuisin ”herkuttelun”. Ei siis mitään joka viikonloppuista mättöä, mutta vähän rennompaa ja ruoka ei ehkä niin ”arkista” ja jotain höttöherkkuakin jos mieli tekee ja ihan kuin mieli ei tekisi (lakujäätelöä pakkasessa…) 😛 Mulla on aina tai ainakin yleensä voinut olla vaikka kulhollinen suklaata pöydällä ja en oo niihin koskenut, jos niin olen päättänyt. Missä se itsekuri nyt on?!?! 🙄 Meille ei voi ostaa yhtään ylimääräistä herkkua, koska niitä alkaa heti tekemään mieli jos ne on tuossa käden ulottuvilla saati näkyvillä ja viikonlopuna mahdollisesti ostettavia herkkuja ei saa jäädä missään nimessä maanantaille, ei auta vaikka ne laittaisis laatikkoon piiloon 😛 Itsekurin harjoitusta hieman tarvitaan siis ja aloitinkin sen töissä alkuviikosta. Maanantaina oli tarjolla Dumle ja Omar -karkkeja kun työkaverilla oli syntymäpäivä. Söin aamuteellä ja iltapäiväteellä yhdet kumpaakin (no ei paha), mutta sitten päätin tiistaina etten koske! Ja en koskenut ja onneksi nuo hävisi aika nopeasti toisten suihin 😀 Ja eihän tässä nyt mikään kauhea bulkki ole päässyt iskemään päälle, mutta pisti vain ärsyttäen oma heikkous sokerin edessä.  😡 Kun otan yhden herkun mieli halajaa heti lisää, tosin tämä pätee kyllä ihan ruokaankin tällä hetkellä, vosin syödä vaikka kuinka paljon. Ähky ei ole kuitenkaan kivaa, eikä hiilaripöhötyskään oikein mieleen… 🙄

971107_596735920346724_1903236944_n

IMG_0587
Tää on ihan mun uus suosikki protskupatukoissa, oikeen nannaa!!! Fastin patukka 🙂

Kroppa kuin veistos

Fitness vaatii kovaa pääkoppaakin, dietillä nimittäin homma käy välillä pääkopan päälle kovaakin. Kyllähän kaikissa lajeissa kilpailupuolella se mentaalipuoli on tärkeää. Fitness-lajeissa myös kisojen jälkeinen elämä voi olla haasteellista pääkopalle. Ensin kropasta tehdään veistos ja sitten kun veistos saadaan valmiiksi, siitä onkin jo luovuttava…

Kultsa studio II_-015

 

Kuitenkin kroppa ja mieli voi hyvin tällä hetkellä ja mielyttää omaa silmääkin tuo peilikuva, joten
kaikki hyvin 🙂

IMG_0618

Lisää avautumista…

En ole koskaan vihannut kroppaani, jotkin asiat ärsyttäneet/ahdistaneet, kuten suonikohjut ja pienet sellut, atooppisen ihottuman aiheuttaman raavinnan tuloksena syntyneet arvet… mutta ei, en ole koskaan vihannut kroppaani, tuon viimeisen takia lähinnä joskus häpeillyt….  😳 Täysin tyytyväinen en ole ollut kroppaani kahden viimeisen kisadietin alussa ja nyt en halua päästä kroppaan tarttumaan ihan niin paljoa rasvaa 😉

stop hating your bodyKroppaansa voi olla tyytyväinen vaikka haluasi fysiikkaansa vielä kehittää tai joitain asioita siinä muutta. Minä ainakin olen! Jos on haave jonkinlaisesta kropasta tai jos et ole tyytyväinen kroppaasi ja jos on valmis tekemään sen eteen töitä, JUST DO IT! Jos taas et taas ole valmis tekemään töitä sen eteen, JUST DEAL WITH IT! Ja mikäli olet tyytyväinen etkä halua kropassasi muuttaa mitään, niin ENJOY IT!

IMG_0601IMG_0602IMG_0609

Ja sitten sitä makaroonilaatikkoa…

Multa toivottiin ruokavinkkejä ja sellaisia ajatuskin täällä sillointällöin jakaa. Ja onhan täällä kuvia vilahdellut mun syömisistä tämäntästä, mutta välillä sitten ihan reseptiäkin voisi lykätä postauksiin. Tein tuossa pari päivää sitten makaroonilaatikkoa, aika perusruokaa, johon varmasti monella reseptiä löytyykin, mutta laitanpa silti, on tässä ehkä jotain erilaista ja kaloritkin laskettuna 🙂 Nopea, helppo, hyvä ja terveellinen ruoka.

400 g naudan 10% jauhelihaa
200 g ruismakaroonia/-pastaa (keittämätön paino)
4,5 dl rasvaton maito
3 kananmunaa
3 porkkanaa raastettuna
1sipuli
suolaa, pippuria, valkopippuria, paprikajauhetta

Paistetaan jauheliha ja lisätään sipulit ja porkkanaraaste hetkeksi pannulle myös kypsymään. Maustetaan maun mukaan suolalla, valkopippurilla ja pippurilla. Keitetään suolalla maustetussa vedessä makaroni. Tehdään munamaito johon lisätään paprikajauhetta (jonkin verran, eks oo tarkkaa??). Makaroonit ja jauhelihat lisukkeineen vuokaan ja päälle kaadetaan munamaito. Uuniin 200 astetta, noin 40 minuuttia.

Päälle vaikka ketsuppia ja itse tykkään laittaa myös vähän parmesanjuustoa 😉

Makrojakaumat kokolaatikosta
1857,5 kcal
144,45 g proteiinia
174,45 g hiilihydraattia
62,9 g rasvaa

Syötiin tää laatikko miehen kanssa kahdessa päivässä, mun annokset oli ehkäpä jotain 1/5 tai 1/4 tuosta laatikosta 🙂

Kuvaa mulla tästä laatikosta ei ole, kun keksein vasta tän ohjeen tähän postaukseen liittää, mutta ehkä kaikki tietää miltä makaroonilaatikko näyttää 😉
Tai no…. 😉

IMG_0586
Ehdein mä tän napsaan ennenkuin Riksa söi loput 😀

Katsotaan josko saisin tosiaan aina sillointällöin jonkun ruokaohjeen tänne ja kaloritietoineenkin, toki herkkuohjeitakin saattaa tupsahdella, kuten pääsiäisenä ”ei mikään fitnesspasha” 😉

Mitäs nyt viikonloppuna?
Tänään suunnataan illalla leffaan ja popparit ehkäpä eväänä 🙂
Leffana Transcendence ja mulle riittää että siinä on Johnny Depp 😉
Huomenna äitienpäivänviettoa <3

IMG_0585

HYVÄT VIIKONLOPUT JA HUOMISELLE
IHANAA ÄITITENPÄIVÄÄ ÄIDEILLE!!!

Pst. tänään, Lapsettomien lauantaina teki asiasta hyvän ja koskettavan postauksen Eve, otsikolla
”Ei kenenkään äiti”

Outi Karita

8 vastausta artikkeliin “Kuinka paljon neljässä viikossa paino noussut, missä itsekuri? (mukana myös jauheliha-makaroonilaatikon ohjetta)”

  1. Sä oot kyllä niin kaunis kisojen jälkeenkin. Ja yks juttu mikä tekee sut niin kauniiksi on sun silmistä säteilevä positiivisuus 🙂

    Mä olen tyytynyt siihen että herkkuja ostetaan kotiin vaan silloin kun niitä on tarkoitus syödä ja sitten kun niitä ei ole niin ei tule syötyä. Mitään ”vara”herkkuja en ostele, koska ne tulee sit kuitenkin helpommin syötyä. Ja sitä mä oon aina ihmetellyt noissa laihdutusohjelmissa niin niitä herkkukaappeja! Siis ostaako ne niitä mässyjä niin paljon että on varaa oikein kaappiinkin jemmata? Juu, ei pysy meillä nimittäin herkut sillein kaappiin säilöttynä…
    Ja toinen juttu on noi duuniin raahatut herkut. Joo, kiva on jos tykkäät leipoa kotona, mutta onko ne pakko tuoda tänne töihin syötäväksi? No, muut työkaverit ei ole kyllä mun kans ehkä ihan samaa mieltä 🙂 Mut (joskus) itteä kyllä ahdistaa…

    iive
    http://voimaahoitsulle.blogspot.fi/

    • Voi iive, kiitos! 🙂 Todella kauniisti sanottu, olet ihana! ♥

      Toisilla on kyllä jäätäviä herkkulaatikoita tai -kaappeja 😀 en kans ihan ymmärrä… Ei kyllä itselläkään ole tapana mitään vierasvaraa ostella vain varuiksi, mutta joskus jotain jää jemmaan. Kyllä mä tietty ymmärrän kun merkkipäivänä tuodaan töihin jotain tarjolle, mutta aina ei vain kaikki ymmärrä herkuista kieltäytymistä, ”eks sä nyt muka voi ottaa?”, aina kun ei tee ees välttis mieli…

  2. Oikeen hyvältä näytät edelleen 🙂 Sullakin paino noussut maltillisesti, täälläkin dieetin alhaisimpaan painoon n. +3-4kg riippuen päivästä! En kyllä ota painosta stressiä, kunhan kunto on tarpeeksi siisti kokoajan!

    Mäkin oon kadottanut itsekurin johonkin, mutta päätin olla stressaamatta siitäkin 😀 paitsi sitten kun posket alkaa näkyä takaapäin.. ei vaan! Kunhan nyt ei ihan lapasesta lähde 🙂

    • Kiitos Kia! 🙂 hyvältä kuulostaa tuo sinunkin painonnousu ja eihän tuossa, niinkuin täälläkään kannata mitään stressiä ottaa, kun homma pysyy kerran maltillisena 🙂 Kait se itsekurikin sieltä joskus palailee 😀

  3. Ihana kuulla että muutkin (jopa sinä) taistelevat tuon riivaavan sokeripirun kanssa : ) Musta ainakin tuntuu että oon kokeillu kaikenlaisia niksejä sen päihittämiseen mutta ei, se ei vaan suostu luovuttamaan. Toisaalta oon todennu että mun olis kaikkein paras olla kokonaan ilman, koska jos ottaa yhden se vie koko käden mutta taas toisaalta totaalikielto luo ainekset katastrofille….hmmm…hankala juttu. Toi laatikkopiilottelu ei ainakaan toimi yhtään, se riittää että mä tiedän jossain olevan jotain hyvää niin yleensä se myös syödään. Ei siis toimi metodi ”poissa silmistä, poissa mielestä” : D Mutta ihanan positiivinen ja pirtsakka postaus sulla taas, kiitos ja hyvää viikonlopun jatkoa!

    • Juu, ei täältäkään mitään superihmistä löydy ainakaan tuon asian suhteen 😀 itsekuria palautumista odotellen 😉 Ootko kokeillut sellaista että syöt jonkinaikaa vain sellaisia juttuja missä on alle 5g sokeria 100 grammassa? Oon kuullut tällaisesta niksistä sokerihimoa taltuttamaan, en ite oo kokeillut… Tsemppiä taistoon sokerihimoa vastaan sullekin! 🙂 Itekään en totaalikieötäytymiseen aio 😉

      Kiitos ja hyvät viikonlopun jatkot sinullekin! 🙂

  4. Tuo itsekuri on melkoinen juttu.. Itse olen sen aikanaan opetellut koska aiemmin en kyseistä taitoa omistanut millään muotoa. Meillä kyllä säilyy karkkikaapin kätköt ja pakastimessa kaikki leivonnaiset, lauantaina niitä on lupa napostella niin lasten kuin meidän aikuistenkin. 😉 MUTTA aina säännöllisesti tiettynä aikana aina kuukaudesta se karkkikaappi on melkoisella vaaravyöhykkeellä… ;D Itse kun otan yhden karkin, en osaa lopettaa sitä yhteen. Sen vuoksi olen vaan päättänyt että se on joko tai. Arkena totaali EI ja lauantaina KYLLÄ! 😀 Ja itselle jotenkin helpottaa tuo ”säännön” noudattaminen kun on laatinut saman säännön lapsille. Ja esimerkkinähän sitä niille haluaa olla. ps. Joskus toki ipanoiltakin voi salaa herkutella 😉
    Mutta poikkeuksena nyt sunnuntaina äitienpäivänä mulle oltiin loihdittu niin mahtava brunssiaamiainen että tuli sitä sitten vedettyä kanelipullakin aamiaisella! :O

    • Mulla on kyllä hyvä itsekuri, kunhan sen taas dietin jäljiltä jostain löydän, tiedä mihin mennyt piiloon 😀 😀 Mulla yleensä ollut kans tuo, että viikonloppuisin sallinut ja arkena pääasiassa no no, mutta olen kyllä arkenakin sallinut, jos olen vaikka jollain syntymäpäiväkahveilla tms. käynyt, jos siltä on tuntunut… Yrittänyt pitää tietyn rentouden 🙂

      Kuulostaa ihanalta teidän äitienpäivänä alku, ihanaa loppu päivääkin sinne <3 Ja hei, poikkeus vahvistaa säännön 😉

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta