Lankalauantain Zumbailut ja Zombailut

• Fitness, Lifestyle, Treenit
• 20.4.2014

• 5
•  

Aikas kiva lauantai oli eilen 🙂

Aamupäivällä suuntasin pitkästä aikaa zumbaan. Blogissani olen kertonut, miten reilu vuosi sitten jätin muut liikunnat paitsi salitreenit ja omat jumppaohjaukset pois. Kun viimevuoden tammikuussa lyötiin kisatavoite tämän vuoden huhtikuulle lukkoon, päätin satalasissa keskittyä tuohon tavoitteeseen ja maksimoida liikunnankin osalta tuon lihaskasvun ja siksi jätin zumbailut ja crossfit circuit tunnit pois, joista tykkäsin kyllä aivan valtavasti. Liikunnan puolella kaikki energiat keskitettiin salitreeneihin ja se kannatti, sillä ennen diettiä ehdein saamaan hyvin kehitystä fysiikkaani ja huomasin että paremmin kehitystä tuli mitä silloin kun zumbailin ja zombailin 😀

Zumbavaatteet on muuten aikas ihkui mun mielestä 🙂

Zumbassa oli todella hauskaa ja varsinkin kun pitkästä aikaa oli tunnilla, sai hyvät energiat virtaamaan! Olen aina tykännyt tanssista ja zumba tunnit on mukavan rentoja siinä mielessä ettei se ole turhan vakavaa. Pääasia että on hauskaa ja liikkuu, ei niin väliä jos ei menis prikulleeen oikein kaikki keikutukset ja jalkojen ja käsien liikkeet. Zumba on myös todella tehokas aerobisen liikunnan muoto, itsellä eilen Polarin mukaan paloi 500 kaloria ja keskisyke oli 143, maksimi 181. Kun vielä pääsee taas paremmin kiinni zumbaan niin saa tunneista vielä enemmän irti, ensimmäiseen tuntiin ei kannata luovuttaa, vaikka saattaisi tuntua ihan sähellykseltä 😉 Eilisen Zumban ohjasi Paula ja Paula onkin ainut salimme zumbaohjaaja, jonka tunneilla en ollut aiemmin käynyt, taisi Paula aloittaa ohjaukset juuri tuon minun zumbatauon aikana 🙂 Paula on niin zumbaohjaaja kuin vain olla voi! Ihanan energinen ja pirteä ohjaaja!

Olen muksunakin harrastanut tanssia eri balettilajien parissa sekä kilpatanssin merkeissä ja tanssiminen on vaan todella ihanaa ja vapauttavaa kun heittäytyy tanssin fiiliksiin 🙂

Dietin jälkeen on kuitenkin hyvä optimoida taas lihaskasvua, kroppa ja lihakset saattavat ottaa hyvin treeniä vastaan dietin jälkeen ja kasvavat kalorimäärät tukevat hyvin lihaskasvua! Edelleen aion keskittyä salitreeneihin pääasiallisesti, sillä haluan viedä fysiikkaani vielä paljon eteenpäin! Mutta sillointällöin voi pienen zumbahetkenkin pitää ja nyt kisoista palautumisvaiheessa varsinkin 🙂 Eilen juuri fanitin taas yhtä figurekilpailijaa facessa, Mari Päkkilällä on aivan mieletön fysiikka ja niin kauniskin… Vaikken ihmistä tunnekaan vaikuttaa hän jalat maassa olevalta ja siltä ettei pissi ole päähän noussut. Marin ammattilaiskisoja odotellen, olisi hienoa nähdä hänet lavalla taas! 🙂

Kroppa käyttää tällä hetkellä ilmeisesti kaikki mun herkuttelutkin tehokkaasti ja tämänkin takia ”uskallan” ottaa pääsiäisen rennoin ottein syömisten suhteen, sillä paino ei ole lähtenyt mihinkään kovaan nousuun näistä pääsiäisherkuuteluistakaan. Täytyy sanoa että eilinen meni kyllä kauheaksi naposteluksi ja illalla oli vähän ähkyolo 🙄 Tuo ähkyolo ei ole kyllä mitenkään tavoiteltavaa hyvää oloa, joten herkuttelua kyllä, mutta ei jatkuvaa napsimista nyt pääsiäispäivinä ja kyllä, annan itselleni luvan herkutella siis jokaisena pääsiäisen päivänä vähän ”ylimääräistäkin” 😛 Kroppa janoaa hiilareita ja ruokaa… Palataan sitten taas tiistaina ruotuun, siis siistiin syömiseen 😉

Facebookissa kiertää 5 päivän arkikuvahaaste ja siihen minäkin sain haasteen ja eilen laitoin sitten ensimmäisen haastepäivän kuvat. Tässä siis vielä eilistä päivää vähän useammankin kuvan kanssa mitä tuon haasteen merkeissä eilen laitoin 🙂

Pääsiäsikuulumisia tulee vielä ainakin yhdessä postauksessa näiltä pääsiäispäiviltä 😉 Tämä päivä on aloitettu hyvin rennosti kunnon herkkuaamupalalla, josta blogin fb-sivuilla jo kuvaakin 😉

LATERS!
♥

PST. Tänään voi vielä osallistua äänestykseen ja arvontaan täällä