Kisahumusta laskeutuminen arkeen :)

IMG_0133

Laskeutuminen arkeen tapahtui tiistaina ūüėÄ Eik√§ siin√§ oikeastaan kummempia. Kisat oli ja meni, el√§m√§ jatkuu ja hyv√§ fiilis sek√§ muisto j√§iv√§t kisoista ja ollaanhan t√§ss√§ viel√§kin pienoisessa kisa/fitnesshumussa ūüėČ Olen hyvin sopeutuvainen yleisestikin muuttuviin oloihin ja ei t√§ss√§ mik√§√§n loppujenlopuksi niin kovasti ole muuttunut. T√∂ihin palasin tiistaina ja tutut ev√§skipat kulkevat mukana. Tietysti pieni rentous ruokailuissa on ja enemm√§n mahdollisuuksia soveltaa sy√∂minkej√§ diettiaikaan verrattuna ja enemm√§n aikaa varsinkin aerobisten v√§hentyess√§! Kaloreita en ole tarkkaan laskenut, mutta vaaka on k√§yt√∂ss√§ ja pikkuhiljaa kaloreita nostellen ja siis annoskokoja kasvatellen, etenkin noiden hiilareiden osalta, joissa sit√§ suurinta karsimista dietill√§ olikin. Kroppaan ei ole pamahtanut montaa kiloa heti takaisin ūüėõ kisap√§iv√§n aamupaino oli 49,7 (huom! nesteet√∂n) ja t√§n√§ aamuna paino oli 51,3 ja tuosta nousustahan suuri osa varmastikin on nestett√§ kun kroppa ei ole en√§√§ niin kuiva ja nuo chillailuherkkup√§iv√§tkin tuossa vasta oli… ūüėõ

IMG_0123
Eväspurkit kulkee edelleen töissä mukana

Eilisen ja t√§m√§n p√§iv√§n sy√∂minkej√§ kuvattuna…

IMG_0112
Mustikkaista kaurapuuroa leseill√§ ja pellavarouheella sek√§ macalla, raejuustoa ja teehen jopa tilkka hunajaa, lasissa ihan light mehua ūüėČ

IMG_0122
Real leipää välipalana kalkkunaleikkeillä ja suolakurkulla, NAM!!!

IMG_0124
Lounaaksi kanaa, riisiä ja wokkivihanneksia

IMG_0128
Ep√§ilytt√§v√§n n√§k√∂ist√§? No siin√§ on rahkaa, mehukeittoa, kaloritobnta suklaasiirappia ja jossain tuolla seassa banaani paloiteltuna ūüėÄ

IMG_0113
Riku teki kotona ruuaksi meille chili con carnea jauhelihasta, pavuista ja paseeratusta tomaatista, kylkeen riisiä ja salaattia

IMG_0145
Iltapalaksi protein puddingia mansikoilla ja t√§ysjyv√§n√§kk√§ri√§ kalkkunaleikkeleell√§ ja kurkulla teekupin kera ūüôā

V√§ri l√§htee sitten tosi ”ihanasti” pois, kulumalla. Jos viel√§ lavalle menen niin taidanpa harkita Jan Tanaa Pro Tanin sijaan, mutta sit√§kin olisi syyt√§ testata etuk√§teen… Ihan √§lytt√∂m√§n kuivakin meitin iho on ja eilen vetelin kainaloiden sivuihin bepanthenia. T√∂iss√§ pystyy v√§rin melko hyvin peitt√§m√§√§n, mit√§ nyt k√§mmenet n√§kyv√§t ja yksi lapsi ihmettelikin ett√§ ”onpa sulla paljon mustelmia” ja yksi is√§ taas tokaisi ”mit√§ s√§ oot tehny, terassii maalannut vai?” ūüėÜ ūüėÜ

IMG_0120 IMG_0119

Salillekin on jo suunnattu ja pakko ollut laittaa hihallista paitaa, varsinkin nuo kainalot on niin j√§rkyn n√§k√∂iset…. Eilen aloittelin treenit ohjailemalla ihan pumppitunnin ja t√§n√§√§n k√§vin vet√§isem√§ss√§ sel√§lle treeni√§.

IMG_0142
Huomaatteks ei en√§√§ Lumialla r√§psimist√§, mul on uus pokkari!!! Ja kes√§ll√§ ostan j√§rkk√§rin! ūüôā

Sain viel√§ Annuliilta eilen ”kisalahjan”, oli unohtanut ottaa Hesaan mukaan viikonloppuna. Oli kuulemma jo Joulun aikaan ostanut kun olin kerran Joulun dietill√§, kiitos raksu! ‚ô•

IMG_0134IMG_0135

Sisustusinto on kova ja kotonakin jo saanut jotain aikaiseksi ūüėČ

IMG_0130
Narsisissien ja jonkun sinisen kukan istuttamista ūüėÄ

IMG_0129IMG_0131IMG_0132

IMG_0138
Keitti√∂n p√∂yt√§ sai uudet tabletit, samanlaiset my√∂ keitti√∂n saarekkeeseen jossa 3 istumapaikkaa ūüôā

IMG_0139

IMG_0136
Yks tyyny lis√§√§ ūüėÄ Oli Hemtexiin t√∂rs√§tt√§v√§n√§ viel√§ yks lahjakortti, ett√§ kiitos vaan Annulii ja Ville ūüėÄ

IMG_0137

Lopuksi viel√§ yksi kuva kisap√§iv√§lt√§, koska kisahumussa osittain viel√§ ollaan ūüôā
Ens postauksessa onkin luvassa sitten mm. kisapaikalta studiokuvia ūüėČ

Fitnessss‚ô•

Outi Karita

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta