Mun päivän ruuat ja reseptiä onnellisuuteen

Tänään vietetään kansainvälistä onnellisuuspäivää, näin olen parista blogista lukenut. Loppupostauksessani onkin sitten yksi kokeilemisen arvoinen resepti onnellisuuteen 🙂 Alkuun kuitenkin ruuasta ja siitä mitä minä nyt sitten syön tällä hetkellä. Se kun monia kiinnostaa ja monet luulee etten syö mitään tai vain rahkaa ja itsestä se jopa välillä alkaa siltä tuntumaan etten syö mitään 😛 En kuitenkaan halua tähän läntätä kopioitavaksi mitään diettimenuta, joten kuvat kertokoot puolestaan, kisadietti ei ole mikään perus painonpudotusdietti. Kisadietti on myös yksilöllisesti suunniteltu.

Näin kisadietillä syön päivästä toiseen samoja sapuskoja ja kaikki menee vaa’ an kautta. Tiedän vain noin kalorimäärän, mutta siitä en edes halua enää puhua, tässä kohtaa ne on ma-ta-lal-la! Makroja en edes tiedä… Syön valmentajani ohjeistuksen mukaan täysin! Määrät on dietin aikana laskeneet ja osa ruuista muuttunutkin toisenlaisiksi, vhh:lla ei mennä kuitenkaan vaikka vähissä jo energiat onkin. Dietille lähtiessähän soin n. 2600 kaloria ja kisojen jälkeen kaloreita aletaan taas nostelemaan, mutta kisojen jälkeisestä elämästä postailen myöhemmin. Sen vain sanon, että saattaapa entiseen tuttuun tapaan myös ruokapostauksia vilahdella blogissa 🙂

Ja nyt siis asiaan tai kuviin, pienillä sepostuksilla. Eikä luvassa ole mitään hienoja ruoka-asetelmia tai muutenkaan loisto-otoksia. Silloin tällöin napsittuja kuvia… 😉

 AAMUPALA

Puurolla lähtee päivä käyntiin, kaurahiutaleita, -leseitä ja pellava-tyrnirouhetta WP_006208

 

Sekaan mustikoita ja macaa…
WP_006033Lorautetaan vielä kaloritonta mansikkasiirappia…
WP_006034Vähän myös raejuusto, mitä minä en tykkää sekoittaa puuron sekaan 😉 ja tee maistuu varsinkin aamulenkkien jälkeen… Aamupalaa ja blogien selailua…
WP_006042

VÄLIPALA
(joko aamu- tai iltapäivällä)

Rahkaa, marjoja, kauraleseitä ja vähän kaloritonta suklaa- tai kinuskisiirappia

WP_006346 WP_005870

LOUNAS

Tomaatti-tonnikalapastaa ja paaaaljon vihanneksia

WP_006249

PÄIVÄLLINEN

Kanaa ja riisiä, kasviksia ja salaattia…

WP_006352

ILTAPALA

Iltapalaan on tällä hetekellä kaksi vaihtoehtoa, josta uudempi on kovemmassa käytössä tällä hetkellä, koska toiseen jo vähän kyllästynyt ja tämä uudempi vaihtoehto täyttää vatsaa paremmin, vaikka kalorit ovatkin samaa luokkaa…

Kanamuna, valkuaisia, kalkkunaleikkelettä ja salaattia siis…

WP_006241tai…

maitoon tehtyä puddingia

WP_006129
TREENIN YMPÄRILLÄ

Laturia, treenijuomaa, aminojuomaa, palkkaria…

WP_006360tai treenittömänä päivänä Heraa…

WP_006361

PÄIVÄN VITSKUT YM.

Deetä, MSM+C, sinkkiä, monivitamiini/hivenainevalmiste, green tea, omegat, maitohappobakteerit…

WP_006043 ja sillointällöin Chlorellaa

WP_006058

TEE

Sitä kuluu paljon, sekaan välillä pakuria ja makeutukseksi Steviaa 🙂

WP_006038

Tämä vihkonen tulee sitten testailuun dietin jälkeen ainakin joidenkin reseptien osalta 😉
Vihkosen saa ladattua ainakin täältä

WP_006068

Että tämmösiä tällä hetkellä…

ONNELLISUUSRESEPTI

Makaa joka aamu ennen ylös nousemista rentoutuneena sängyssä
ja pudottele tieten tahtoen mieleesi iloisia ajatuksia.”

-POSITIIVARIT-

 

Outi Karita

7 vastausta artikkeliin “Mun päivän ruuat ja reseptiä onnellisuuteen”

    • Mä oon varmaan joku kummajainen, kun en siitä sekoituksesta välitä 😀

  1. Raejuusto puuron seassa on parhautta! 😉 Täällä mennään nyt jo melko vähillä hiilareilla , mutta onneksi ei enää montaa viikko jäljellä eli vielä jaksaa 🙂 Tsemppiä!

    • Niin moni tosiaan sanoo, mutta mä tykkään olla vähän erilainen 😀
      Kävinkin jo vähän kurkkimassa sun blogia, tsemppiä sinnekin! Jos vaan viimeistelyiltäni jaksan niin tarkoitus on lauantain kisojakin tulla katsomaan 🙂

  2. Hei, mistä olet hommannut noita kalorittomia siirapeita? Kiinnostais kovasti saada niitä ruokakaappiin makeanhimojen varalta 😛

    Tsemppiä loppurutistukseen! 🙂

    • Fitnesstukku ja sieltä kohta elintarvikkeet 🙂 Suosittelen vaikkei ne ihan sama asia oo kuin kunnon suklaa- tai kinuskikastike, mutta ainakin diettiläiselle maistuvat 😀

      Kiitos tsempeistä! 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *