Viikonlopun meiningit ja wallclimbräpellysvideota

Viikot tuntuu hujahtavan kyllä hirmuisella vauhdilla, voisiko saada aikalisän? 😀 Aikalisä, eikä pelkästään sen takia että kisat lähenevät (6 viikko, IIKS!), vaan muutenkin aikalisä olisi paikallaan. Miten aika kuluukaan joskus hirmuista vauhtia….

Lauantaiaamulla oli valkun kanssa mittanauhatreffit ja kyllähän senttejä karissut onkin. Rasvaa on senttien myötä tirissyt, mutta rasvaprosentti vähän liian korkea siihen nähden että kisat lähenee ja lähenee… No, stressiä ei auta ottaa. Perjantaista lähti kalorivähennys ja katsotaan miten se alkaa puremaan ja kiristetään sitten vieläkin tahtia jos ei viikon päästä dietti näytä ottaneen tarpeeksi potkua. Maaliskuusta voipi tulla rankka, mutta onneksi on hyvät tukijoukot! <3 🙂

 Rinnaympärys syyskuussa 2013: 87 maaliskuussa 2014: 79

Vyötärö syyskuuss 2013: 73,3 maaliskuussa 2014: 65

Lantio syyskuussa 2013: 104,5 maaliskuussa 2014: 95,3

Oikea käsi / vasen käsi syyskuussa 2013 32,5 / 32,8 maaliskuussa 2014: 29,5 / 29,7

Oikea reisi / vasen reisi syyskuussa 2013 61,5 / 62,5 maaliskuussa: 54,5 / 55,2

Rasvaprosentti syyskuulta -7,9 %

Lauantaina treenailin kevyesti jalat ja krossarilla sainkin treenin jälkeen kunnon hien päälle. Annoin sykkeen nousta jo ylemmäs, flunssa kun on selätetty! Olen ollut todella varovainen tuon influenssan jäljiltä. Poseteltiin yhden ystävän kanssa ennen treeniä. Selässä ja olkapäässä on nyt paha jumi oikealla puolella. Vanha vaiva, joka taas äitynyt jostakin. Venyttelyä ja tennispallolla rullausta ja torstaina odottaakin onneksi hieronta! tänään jo paremman tuntuinen ollut mitä eilen.

WP_006014
Tässä valossa ei huomaa minkäänlaista erottuvuutta, mutta jumin kyllä. Ja jumin tunsikin kun yritti selkää levittää :/

Iltapäivää tuli vietettyä leffassa. Rikun kanssa vietiin vanhempi kummipoikamme katsomaan uutta LEGO-elokuvaa. Olihan tuo ihan viihdyttävä pläjäys, mutta olisihan se voinut olla hivenen laadukkaammin toteutettu… Noh, mutta kummipoitsu tykkäsi ja nauroi tämän tästä ja sehän pääasia oli 🙂

lego-elokuva

Tänään sitten onkin urheilusuorituksia kertynyt ja vielä kertyy lisääkin maaliskuun haasteen myötä. Haasteessa vielä edessä tänään 25 askelkyykkyä (per puoli ja vuorotahtiin), 15 punnerrusta ja 40 vatsarutistusta. Piti eilen aamulla käydä viikon viimeinen aamulenkki, mutta noiden mittailutreffien takia siirtyi lenkki tälle päivälle. Aamulla siis tunnin reippailin ja nyt onkin kaikki viikon viisi lenkkiä pidennetty tunnin mittaisiksi.  Puolenpäivän jälkeen meitillä alkoi Kiinteät Kurvit -jumpan ohjaus ja tuota ennen piti veivata kevyt käsitreeni. No kädet sai nopeasti treenailtua. Olin puoli 12 jälkeen salilla ja 12.15 oli jo treeni ohi. 12.30 taas alkoi jumppa. Tehokasta ajankäyttöä 😉

WP_006048Ja voi että, mikä flow oli päällä jumppaohjauksessa! Nyt tosiaan huomasi, että se flunssa on selätetty. Jumppa kulki niin hyvin ja mielettömillä energioilla. Viime viikolla vaihdoin tuota kurvitunnin ohjelmaa ja tykkään todella paljon tästä uudesta ohjelmasta vaikka ja itse sanonkin (ja juuri siksi). Paljon on myös jumppaajilta tullut positiivista kommenttia. Mulla on nyt paljon keskivartaloa haastavia yhdistelmäliikkeitä ohjelmassa, kuten askelkyykkyä kierroilla, askelkyykkyä kiekon nostolla pään päälle ja yhden jalan maastavetoa…. En ohjelmaa suunnitellessa edes ajatellut painottavani keskivartalon hallintaan ja syviin lihaksiin, mutta näin kävi ja ohjelma on saanut hyvän vastaanoton 🙂 Jumpan jälkeen posettelua ja videokuvailua. Ensin kaksi tilanne kuvaa ja sitten alkoi poseeraaminen kameralla 😉 kiitos Noora kuvista ja videoinnista <3

WP_006053WP_006052WP_006054WP_006056WP_006057

Perjantaina tuli sitten team-kaverin innoittamana kokeiltua vihdoin wallclimbiä. Itseasiassa alkuperäinen innostus tullut Jonnan ja Monnan blogeista täältä FF:ltä kokeilla tuota ja kun Jutta teki perjantaina tuon wallclimbin, niin oli pakko itsekin vihdoin kokeilla. En vaan päässyt tai oikeastaan uskaltanut mennä ihan seinään kiinni… Tänään sitten Noora kuvasi mun räpellyksen 😀 Saa kommentoida, jos parannus/tekniikkaohjeita tulee mieleen tosta räpellyksestä ja hei, tää oli vastamun toinen yritys 😀

Pst!

Blogini on jo jonkin aikaa löytynyt Blogilistalta sekä Bloglovin´sta. Nyt sain tuohon sivupalkkiinkin lisättyä nuo linkit. Näppärä tapa seurata blogeja 🙂

Ihanaa alkavaa viikkoa kaikille!

Outi Karita

4 vastausta artikkeliin “Viikonlopun meiningit ja wallclimbräpellysvideota”

  1. Vautsi mitkä vatsalihakset ovatkaan piirtyneet näkyville! Wouw! 🙂 Ainiin, tänään saapui Gazozilta iiiiiihana paita. Hitsit se oli livenä vieläkin hienompi! 😀
    Olin kans katsomassa lego-leffan lasten kanssa lauantaina ja onko huumoritajuni liian yksinkertainen vai mistä johtuu, mutta tykkäsin siitä kyllä todella paljon ja nauraa hykertelin useassakin kohdassa. 😀

    • Voi kiitos <3 kiristeltävää silti piisaa...
      Tulipa se tilaus nopsaan 🙂
      Kyllä munkin mielest tuo leffa ihan hauska oli, mutta visuaalisesti olis voinut olla laadukkaampi ja siihen visuaalisuuteen hieman petyin...

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta