Flunssa VS. Outi

Näyttää siltä että flunssa yrittää nyt viikonloppujen tullessa nostaa päätään ja uskonpa että se paljolti johtuu siitä, että kroppa huutaa lepoa. Aikamoista härdelliä jatkuu elämässä vielä viikon, sitten pitäisi jonninverran ainakin helpottaa…. Viikon päästä on muutto edessä siis vihdoin ja viimein, mutta alkuun evakkoon viikoksi-kahdeksi anoppilaan. Kuitenkin muuttokamat roudataan jo tulevaan kotiimme. Nyt on ollut niin hektistä että viikolla ei ole ollut tarpeeksi aikaa levolle ja se verottaa… 
Ensi viikosta saattaa tulla vielä hektisempi muuton takia ja minulla on ollut pitkään ykkösasiana että treeneistä ei tingitä, no excuses! Ensiviikon ykkösasia on kuitenkin nyt muutto! Se on vaan pakko saada hoidettua ja sen jälkeen ykkösasiana on jälleen treeni! Maanantaista piti alkaa kevyt viikko ja suunnitelmat oli niin ettei viikonlopulle jäisi treenejä. Nyt olen kuitenkin kaksi treeniä perässä, katsotaan mihin rahkeet riittävät! Mahdollisuuksien mukaan treenataan niin monta treeniä kun vaan ehdin. Nyt parin viime”härdelli”viikon jälkeen ja niistä oppineena ensi viikolla aion pyrkiä pitämään huolen riittävästä levosta. Nyt ei ole varaa sairastella ( niinkuin joskus olisi 😛 ) ja vaikka olisi niin eihän sitä nyt kukaan halua sairastella muutenkaan!
Viikolla vedin ti-to kovia treenejä joka ilta ja treenissä kyllä energiat tuntuu olevan hyvillä tasoilla. 15 toiston sarjoissa revein jopa 20 toistoa 🙂 Perjantaina sitten iski pieni kuivuus kurkkuun, ei tullut kipeäksi ja olo oli hyvä, mutta oli vain hirveän kuiva kurkku ja jätin sitten treenin väliin. Lauantai aamulla olo oli hieman tukkoinen, kävin kuitenkin aamulenkillä, mutta päädyin jättämään salitreenin väliin, koska arvelin että se voisi olla nyt liikaa ja parempi taas varoa kuin katua ja ottaa lepoa kun kroppa sitä selvästi pyytää! Kaikesta tästä huolimatta dietti on edennyt ja kroppa on ollut yhteistyökykyinen 🙂
Lauantain aamulenkiltä…

Lauantai tuli sitten vietettyä täysin kotosalla, lenkin ja aamupalan jälkeen alkoi muuttolaatikoiden täyttely, sitä ja siivoamista pitkin päivää ja välillä vähän ruokaa koneeseen ja Netflixistä Vampyyripäiväkirjojen 4 kautta, jonka sain nyt viikonloppuna loppuun ja jäi kyllä ihan kauheaan kohtaan tuo kausi, aargh! Vitoskautta odotellessa! Tällä hetkellä aikas koukussa noihin Vampyyripäiväkirjoihin ja sitten Sons Of Anarchyyn. Mitäs sarjoja muut seurailevat?
Aamupalaa ja Vamppyyreja 😉

Lounasta ja Vamppyyreja… 😀
Salille kun mennään niin vedetään kunnon treenimood päälle ja keskittyminen treeniin, joka tehdään täysillä tietysti! Tänään sitten taas huitelin aamulla lenkillä ja salikin kutsui ja oikein hyvät käsipumpit haettiin ensin salin puolelta hauberi-ojentajatreenillä jonka perään ohjailin vielä Kiinteät Kurvit -jumppatunnin. Hyvillä oloilla ja fiiliksillä. Oli myös kiva nähdä taas viikonlopun treeneissä team -kavereita <3 Ootte ihania!
Pitkiä ja tuskaisia sarjoja 😀

Diettikin on hyvin kulkenut ja paino tasaisesti liikkunut alaspäin! 🙂 Löysinpä vanhan päivyrinkin viime diettin ajoilta. Olen pitänyt tarkkaa seurantaa dieteistä aiemmin, enää edes muistanut tällaista vihkoa, mutta muuttolaatikoita pakkaillessa osui kätöseen. Viimeksi kun kisasin, oli kyseessä myös kevään kisat vuonna 2010 ja tsekkasinpa sitten mitä tässä vaiheessa ollut silloin paino ja kolme kiloa enemmän ollut tuolloin neljä vuotta sitten, joten siihen diettiin nähden edellä ollaan nyt 🙂 Vähän alkaa jo peilistäkin huomaamaan dietin etenemistä, farkut nyt on jo käynyt isoiksi ja erottuvuutta tullut vähän lisää 🙂
Kiitos Nooralle, joka jälleen napsi kuvia 🙂 <3

HYVÄÄ TULEVAA VIIKKOA KAIKILLE!
ja muistakaa levätä tarpeeksi!
Kiitos Marikalle tästä kuvasta <3
PS. Kuukausi Jouluun 😉

Levon kautta uuteen nousuun!

Iski lauantai ilalla pieni flunssa päälle kurkkukivulla, pään jomotuksella sekä kovalla väsymyksellä. Tulikin sitten nukuttua piiitkät yöunet viikonloppuna! Sunnuntai aamuna olin hetken nuhanenä, mutta nuhanenäisyyden poisti nenäkannu! Pää jomotteli kuitenkin melkein koko sunnuntain 🙁 Illalla sitten olo jo helppasi! Sunnuntaista tuli siis lepopäivä. Jumppaohjaukseen löytyi tuuraajaa ja olkapäät sai huilata.

Minähän sitten päätin että nyt ei tulla kipeäksi!!! 😛

Nyt kuitenkin heti viikon alusta pääsin uuteen nousuun! Maanantain pidin varuiksi vielä taukoa treenistä. Flunssa saattaa kuitenkin aika helposti nostaa uudelleen päätään… Tropattu on extra ceellä MSM+C tuotteen avulla ja pakuriakin vedetty normia enemmän sekä probiootteja tupla-annoksella.

Tänään tuli aamulenkillä käytyä ja illalla uskallauduin salillekin. Hainkin heti kunnon olkapääpumpin! Jatkoin treenejä siis siitä mihin ne jäikin. Tänään oli vain vähän kiirus päivä kun tulevaa kotia varten oli asioita hoidettavana töiden jälkeen. Vedin sitten poikkeuksellisesti olkapäätreenin supersarjoilla, jotta ehdein ennen joka tiistaista pumppiohjaustani treenin vetäisemään, muuten olisi tarvinnut vielä päivällä siirtää…. Pumppitreeni oli treenin tarkoituskin olla, mutta erikoistekniikoita en ole käyttänyt kun tuolla extrapitkien sarjojen viikolla. Supersarjat kyllä hyvin upposivat olkapäihin ja mojovat tuntumat sain.

Pumppiohjauksen otin vielä varuiksi melko hissukseen. Musta on tullut tosi varovainen näiden flunssien pitkittymisien ja takaisin tulojen kanssa vanhojen sairastelukierteiden kautta, että parempi varoa kuin katua! Pakuriteetä tässä nytkin iltajuomaksi samalla nauttien 😀

TREENI-INTOJA!!!