Syksyä vastaan!

Piparminttutyttö saapui salille 😀
Syksyä vastaan sekä hyvässä että pahassa. Vaikka vielä on ollut lämpimiä ja aurinkoisia on selvää syksyn tuntua jo ilmassa, etenkin aamuisin ja iltaisin tämän huomaa. Ja syyskuukin starttaa jo sunnuntaina…. Olen niin kesäihminen!!! Toiset sanovat että on hienoa että Suomessa on 4 vuodenaikaa ja vannovat minullekin että kyllä niitä kaipaisi jos ei olisi, no empä tiedä…. Vuodenaikoihin liittyy Suomessa myös paljon masennusta ja mieliala heilahtelee monellakin :/ Itse en ole kovinkaan masenteleva ihminen, mutta kyllä myöntää täytyy että keväisin ”herään eloon”, kun syksyllä tai talvella meno hieman ”hidastuu” ja lepoa ja untakin tarvitsee enemmän. Energiaa tarvitsee jostain repiä! syksyisin luonnon väriloisto on upeaa ja kynttiläillat ihania, silti vaatekauppojen tangot ovat täynnä harmaata, mustaa ja jos jotain väriä niin tummaa väriä. Itse pöllähdin töihin keskiviikkona kuulemma piparminttuna 😀 Sainkin tuona päivänä paljon positiivista kommenttia vaatteistani. Näin pienet asiat piristävät niin itseä kuin jopa ympärillä olevia 🙂
Syksy on taas tuonut syksyn allergiat jotka aiheuttivatkin tässä kolmen päivän treeniatuon :/ Sunnuntaina alkoi nuhailu ja kurkun karheus/kuivuus ja sitten vedinkin aivan tukkoon. Sain tiistaille onneksi varattua suolahuonehoidon Hyvinvointicenterille ja heti ensimmäinen hoito helppasi huomattavasti olotilaa! Keskiviikkona ja torstaina kävin myös hengittelemässä suolapölyä ja nenää ja poskionteloitakin olen ahkerasti huuhdellut. Keskiviikkona happi kulki taas loistavasti, nuhaa on edelleen, mutta niin kauan kuin pysyy kirkkaana allergianuhana, niin ei hätää. Kuitenkin olin tuossa su-ma sen verran tukkoinen ja kurkkukin ärtynyt, kun tuppaa allergioista ja allergialääkkeistä kuivumaan että tulehdusriskikin oli jo kova ja kun ei happikaan kunnolla kulkenut…
Suolapölyä hengittelemässä

Huone täynnä suolaa

Tunnelmaa….
Keskiviikkona pääsin treenailemaan ja vedin jaloille ihan kunnon pumppitreenin, osu ja uppos! Vähän pelkäsin että mitä jos vetääkin kovasta treenistä uusiksi tukkoon, mutta torstai aamulla herätessä oli kaikki hengityskanavat täysin auki! 🙂

Tyylikästä 😀
Torstaina vedin selän/rinnan lyhyen ”extra”treenin ja ohjasin armybic tunnin. Extratreenin smith-leuanvedot ja etunojapunnerrukset eivät oikein kulkeneet, mutta toiset liikkeet sekä selälle että rinnalle taas menivät todella mallikkaasti.
Ihme bullistelua 😛
Torstaina olikin sitten herkuttelu iltapalaa 😀 Meillä tuli rikun kanssa 10-vuotta siitä kun ollaan tavattu ja 6-vuotta siitä kun mentiin kihloihin. Hieman oli epäselvää kumpi ehtii hakea Arnold´s:sta munkit niin haettiin sitten kummatkin 😀 Tuli sentään eri päälysteillä 😀
Tänään olinkin piiiiitkästä aikaa lämpöjoogassa tuolla Hyvinvointicenterillä. Kyllä taas hiki virtasi lämpöisessä salissa ja kroppa tykkäsi hyvää!!! Huomenna onkin sitten suunta Lahteen Nordic Fitness Expoon tyttöporukalla! Lähdetään Anninan kanssa aamulla ajelemaan ja treffataan Lahdessa sitten Annulii, joka tulee sinne lomareissuiltansa suoraan. Lauantaina tsekataan ammatilaiskisat ja sunnuntaina Fitness SM-kisat. Ihan huippua päästä fiilistelemään kisoja tyttöporukalla!!! 🙂 Mitäs teidän viikonloppuun kuuluu? Mikäli Lahteen on myös suunta niin nykäisemään vaan hihastaa jos meitiä näet, ite kun oon yleensä melko sokea 😀
TSEMPPIPEUKKU KAIKILLE VIIKONLOPPUNA KISALAVOILLE NOUSEVILLE 
LAHDEN NORDIC FITNESS KISOIHIN!!!! 

Voi kun näyttäis siltä miltä tuntuu

Kyllä sain tällä viikolla ton berberini tuntumaan komiasti, mutta kun katsoin peiliin ei näky ollut yhtään niin poks*piukee miltä tuntui 😀 Kait se poks*piukeus on siellä jossain piilossa, mutta voi kun näyttäisikin siltä miltä tuntuu! Nyt alkaa olemaan jalat palautuneet jalkarääkistä, mutta seuraava rääkki jaloille luvassa kenties jo huomenna 🙂 

Tällä viikolla ollut myös tuntemuksia siivistä, mutta missä ne ovat? Ei ainakaan seuraavassa kuvassa mitään siipiä näy 😮 Kädet kyllä on kun lentoon lähdössä, not good at all….

Torstaina vedin selkätreenin ja siipien metsästys on edelleen menossa! Sain kyllä hyvän selkätreenin aikaiseksi, täysin tyytyväinen en ollut ylätaljan vetoon eteen enkä alataljasoutuun, mutta ylätaljan liike yläselälle naruilla tai oikeastaan kahvoilla sujui toooodella hyvin! Viimeisessä sarjassa liikkui koko painopakka ja täytyykin siirtyä ehkä toiseen taljapaikkaan isomman pakan äärelle 😀 Treenin päätteeksi vähän posetteluja, joista yllä oli jo aivan karmea etupose. Selkä tuntuu nyt hyvältä, ei ole juurikaan kiukutellut, mutta oikean puolen voimataso edelleen hiukan huonompi ja poseissa näkyy eroa, olkapääkin hieman roikkuu alempana oikealla puolella… Kuntoutus treenien ohella jatkukoot!! Ja pian pääsee taas lämpöjoogailemaankin Hyvinvointicenterille ja siitä on ollut selvästi apua tuonne selällekin! Että sitä voin ehdottomasti suositella kropan huolloksi kaikille!!!

Perjantaina olikin sitten puolentoistatunnin hierontasetti yläkropalle, aivan mahtia!!! Tänään oli sitten vuorossa olkapää-ojentajatreeni, joka sujui HYVIN! Olkapäät varsinkin oli kovassa iskussa! Salilla mua odotti myös kiva piristys, mulla on ihailija ja se taitaa olla Batman tai kenties Batwoman 😀 

Viikon päästä siis vähän expoilemaan tyttöporukalla!!!! 😀
Tein raksalle tänään kana-pekoni club sanwichejä ja oli kyllä hyviä! 
Oli itekin ihan pakko syöpötellä vähän ja tänään onkin mun tän viikon vapaampi syöpöttelypäivä 🙂  

IHANATA VIIKONLOPUN JATKOA!!!