Pakkolepoa

Viimeinen lomaviikko menossa, myös treeniviikkokierron (miten tuo kirjoitetaan, varsinainen sanahirviö 😛 ) viimeinen viikko eli kovin viikko ja viikko jota olen odottanut, menossa. Mutta kuinkas sitten kävikään….? Maanantain postailussa kirjoittelinkin että ilapäivällä meni kurkku karheaksi ja iski (tavallista) höntimpi olo. Illalla troppasin itseäni ja menin hyvissä ajoin nukkumaan ajatellen että aamulla kunnon unien jälkeen herätessä olen taas täysissä ruumiin ja sielun voimissa. Heräsin sitten joskus aamuyöstä jäätäväään kurkkukipuun ja yritin pinnistellä unta takaisin jonkinaikaa tuloksetta, mutta kipu vei voiton ja klo 04.00 kömmein hakemaan buranaa ja nukuin lopun yötä hyvin katkonaisesti. 
Tiistai olikin sitten aivan järkyttävä päivä! Tiirailin taskulampulla kurkkuani ja se oli hyvin tulehtuneen näköinen. Päätin sitten lähteä aamulla lääkärille tarkistamaan onko kyseessä jotain kuuria vaativa tulehdus kenties, mutta lääkäri oli sitä mieltä että buranaa, lepoa ja riittävästi nestettä. Onneksi ei antibioottikuuria! Minulla ei kovin helposti kuume nouse ja jos nousee se on yleensä vain juuri ja juuri yli 37 ja 37 meinaa jo sitä että olen KIPEÄ! Kuume kuitenkin särkylääkkeistäkin huolimatta kipusi välillä yli 38 asteen ja sahasi edestakaisin niin että vuoronperään oli kylmä ja kuuma sekä hiki. Kurkun lisäksi pää särki ja vihloi sekä lihakset olivat hyvin arat ja kipeät. Itsellä ainakin aina flunssassa ja varsinkin kuumeessa tulee lihassärkyjä ja arvatkaas vaan kun olin ehtinyt treenaamaan maanantaina äärettömän kovan jalkatreenin, lihassäryt jaloissa oli sitten aivan järkyt! Toivottavasti jalat palautuisi, koska tuntui jo maanantain treenissä hieman tukkoisilta… Mitään en juurikaan pystynyt tekemään eilen, hyvä kun välillä pystyin keskisttymään vähän lueskeluun tai telkkariin ja hyvä kun jaksoin vessaan raahautua. Onneksi tuo miekkonen auttoi meitiä ruokien kanssa ja muutenkin, koska voimat ei olisi kokkailuunkaan riittäneet…
Tiistai meni sitten siis täysin lepäillessä ja troppaillessa itseäni! Vielä viime yö meni kuumeillessa, muistan jossain kohtaa yötä hikoilleeni ihan hirvesäti ja miehen mukaan juttelinkin unissani todella paljon…. Nukuin kuitenkin pitkät unet ja aamulla en voi sanoa että olisi ollut voittajafiilis, mutta parempi olo! Lihassärkyjä ei ole enää ollut, kuten ei kuumeiluakaan. Kurkkukipu ja päänsärky edelleen vaivaavat ja pieni räkäisyyskin tullut mukaan kuvioihin. Ja tämäkin päivä siis ihan täyttä lepoa!
Jotakuinkin tältä olen näyttänyt 😛
Ei niin kovin hehkeä olo 😛
Hieman helpottaa olo suihkun raikastamana
Taisteluvälineitäni
Joten viimeiseen treeniviikkon mahtui sitten ilmeisesti yksi treeni ja se oli sitten jalkatreeni. En voi sanoa, etteikö ottaisi päähän, no ottaa ihan helkutisti!!! Ja voisihan sitä viimeisen lomaviikon muuhunkin käyttää kun pakkolepoon flunssassa…. Nyt kuitenkin parannellaan kunnolla kroppa ennen treenejä ja aloitetaan varmaankin sitten viikkokierto alusta.

Ei mun jalkani kanna….

Tulipa sopiva biisi radiosta kun lähdin salilta tänään kotiin 😀 ”Ei mun jalkani kanna….”
Jalkarääkillä siis viikko korkattu. Joko jalat on hieman tukkeessaa tai sitten nesteisestä olemuksesta johtuen tai ihan näiden yhteissummana oli ihan pirun raskasta, varsinkin kyykkyliikkeiden teko vaikkain sain tehtyä ihan suunnitelmien mukaisilla painoilla. Raskas treenikin tosin oli kyseessä, mutta jotenkin treeni kulki vaan toooodella raskaasti, if you know what i mean…. Rääkki kuitenkin tuli suoritettua ja oikein kiitettävästi! 🙂 Kiitokset Hennalle painonvaihto avuista!!! 50 toiston sarjoja siis tällä viikolla tehdään, huhhuh…. Viimeisenä liikkeenä kun oli suorinjaloin maastaveto niin mietein ihan että voisko jo lopettaa 😀 mutta kaikki tehtiin, mitä ohjelmassa oli. Jalkaprässi kun valitettavasti vieläkin on rikki niin korvasin sen tällä kertaa liikkuvalla askelkyykyllä, jota tein niin pitkään kuin pystyin, painoja vähentäen välillä ja lopuksi ihan ilman painoa, mutta sitten ei mennytkään enää kuin 3 per jalka 😀 Yhteensä askelkyykkyä tuli 59 toistoa per jalka putkeen tehtyä. Pohjalla oli jo kyykyt smithissä ja hackissa ja siitä sitten vielä jatkettiin jalkojen rääkkäystä 😛 Jalkojen jälkeen vielä pieni vatsarääkki 🙂 
Muutaman kerran tuli makoiltua salin lattialla
Light weight babyyyyy!!! Kyl tää tästä!
Palautteluateria Nicole Wilkinsin kanssa 🙂
Uusi Body-lehti kolahti sopivasti tänään postilaatikosta ja pari juttua ehdein jo lukaisemaan lehdestä.  Luin jutun tosiaan Nicole Wilkinsistä, aivan mielettömän upeasta IFBB Pro Figure -kilpailijasta. Nicole on minua vuotta nuorempi ja voittanut mm. kaksi kertaa IFBB Figure Olympia tittelin. Luin myös jutun Suomalaisesta Bikini Fitness kilpailijasta Henriikka Klemettistä, joka tunnetaan myös Ms. Henry:nä. Todella hyvä juttu lajilleen todella omistautuneesta neidosta. Katsotaan jos jaksaisi iltalukemiseksi vielä jonkun artikkelin lehdestä lukea, Jessica Silfvernagelin juttu kiinnostaisi, bodyfitness junioreiden -sarjassa kilpaillut ja hyvin menestynyt mimmi (2013 fitness classic 1 ja em 2).
Iltäpäivällä tuli hieman hönttiolo, kurkku meni hieman karheaksi ja jotenkin ”heikko” olo… :/ Allergiat on pahasti kiusanneet jo reilu viikon (heinä ja pujo), toivottavasti tämä nyt jotain allergiaan liittyvää ja ohimenevää oloa. Tehoannostus kuitenkin nyt vitskuja ja pakuria sekä kunnon yöunet!!!