Pauliina Taluksen opeissa

Tänään koitti päivä, kun oli mahdollisuus päästä Pauliina Taluksen oppeihin! Iso kiitos tästä mahdollisuudesta salimme ihanille Pt:lle ja iso kiitos Pauliinalle! ♥ Tätä mahdollisuutta ei todellakaan kannattanut jättää käyttämättä! Harmi kyllä jouduin hilppasemaan pois opeista hieman aikaisempaa kun oli yhdet rippijuhlat, mutta onneksi en paljoa missannut. Ei ole nyt tarkoituskaan kertoa sanasta sanaan mitä Pauliina tänään meille kertoili, mutta hieman siitä mainittakoon 🙂 Itse sain todella paljon päivästä irti ja Pauliina osasi todella hyvin selittää asioita. Pauliina paljon painotti sitä että asiat mistä hän puhuu on täyttä fysiologiaa ja tietyt asiat vain ovat tietyllä tavalla johtuen ihmisen fysiologiasta eli kyse ei ollut hänen teorioista.
 
 
Treenissä pureuduimme lihassupistuksiin ja jokaisen henkilökohtaisiin liikeratoihin sekä pääkopan mukana oloon, ei vain suoriteta vaan mietitään mitä tehdään ja haetaan se tuntuma. Liikeradoissa nimeenomaan fysiologia määrittelee liikerataa. Mikä on kenenkäkin liikelaajuus niin ettei esim. nivelet lähde irtomaan omilta paikoiltaan ja niin että saadaan äärimmäinen supistus ja miten supistus pidetään koko liikeradan ajan. Niin tuli muutoksia tämänkin tyttösen liikeratoihin monissa liikkeissä kuten kyykyissä ja alataljasoudussa. Jokusia liikkeitä siis katsoimme läpi salin puolella henkilökohtaisesti. Paljon tuli uuden opettelua ja opettelemista vanhasta pois, kuten ei sitä rintaa tarvi aina työntää niin auki kuin mahdollista 😀 Myös huomasi kuinka erilaisia liikeradat olivat meistä jokaisella, niimpä en nyt voi kenellekään sanoa että kyykkää siihen ja siihen kulmaan vaan se on jokaisen kohdalla omanlaisensa. Kaikkia mahdollisia liikkeitä emme tietenkään ehtineet katsomaan mutta hyvät eväät sai siihen miten niitä liikeratoja pystyisi itse hakemaan ja hahmottamaan. Myös kaveri on tässä hyvänä apuna, koska toisen tehdessä liikettä pystyi hyvin seuraamaan lihaksien ja nivelien liikkumista.
 
Ruuasta puhuimme myös paljon ja päivän päätteeksi hyvällä omallatunnolla söinkin rippijuhlissa niin voileipäkakkua kuin mansikkakakkuakin 😀 Lihasten suspistustyö ja ruokavalio liitettiinkin paljonkin toisiinsa. Kun lihassupistusta alkaa harjoittamaan enemmän niin kulutus kasvaa valtavasti. Eikun siis supistelemaan 😀 Erilaisista treenijuomista oli myös paljon puhetta, latureista, treeninaikaisista juomista, palkkareista….. Näihin tulee varsmastikin itselläkin muutos, kunhan saan nuo kaapit tyhjiksi jo hankituista jauhoista 😛 Olen jo aiemminkin miettinyt näidenkin järkeistämistä ihan jo rahallisestikin ajateltuna, mutta tämän päivän jälkeen yhä enemmän myös puhatuden ja tarpeellisuuden kannalta. Nyt olen käyttänyt monenmoista jauhetta niin ennen treeniä, treenin aikana ja treenin jälkeenkin kun olen hakenut niistäkin maksimaalista hyötyä lihaskasvuun ja palautumiseen, mutta tässäkin täytyisi myös huomioida keho. Valmiissa sekoitteissa voi olla myös paljon sellaista mitä ei tarvitse, joten itse duunailemaan! 🙂
 
Tähän päättyyköön kesäkuu ja kohti heinäkuuta taas uusia eväitä matkassa 🙂
 
 
 
 
 
Outi Karita

3 vastausta artikkeliin “Pauliina Taluksen opeissa”

  1. Sivusta seuranneena samalla omaa treeniä suorittaessani, kuuntelin viisaita ohjeita. Tämä nainen todella tiesi mistä puhui ja oli varmasti antoisa päivä teillä �� – Saara-

    • Todella oli antoisa päivä 🙂
      Näistä opeista saat varmasti sinäkin pt:si kautta vielä hyödyn 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta