Viikko alkuun ja kohti vappua nousujohteisesti!

Treenaamaan lähdössä aamutuimaan
Tiistain aamutreeni alkamassa
Kevyt viikko ohi ja heti lähtee kovaa ja korkealta! 😀 Peruskova viikko menossa nyt, ilman erikoistekniikoita painetaan menemään hieman pidemmillä palautuksilla ja pyramidityylillä treenaten. Viikon korkkasi sitten tosiaan jalkarääkki! Kyykyillä lähti treeni lämppäreiden jälkeen liikkeelle ja heti tuli ”enkkoja”. Mitään ykkösiä en nyt tee, mutta enkkoja siinä mielessä että treenipainoja sai nostaa 🙂 Liian kevyillä lähti kyykyt liikkeelle kun viime treenien mukaan katsoin painot, enemmän rautaa siis tankoon, hyvä hyvä! 🙂 Hakemista on vielä vetoremmien käytössä kun tein suorin jaloin maastavetoja, en helpolla saanut remmejä itse niin että auttaisivat kunnolla, mutta kyllä tuosta liikkeestä hyvät loppupoltteet sain treenille…. Kaiken kaikkiaan oikein hyvän treenin sain aikaiseksi, puskin sarjat loppuun asti! Ja tänään tiesi että eilen on kyykätty, jalat siis kiittävät!
Tiistaina sitten treeni ennen vappua! 😀 Pyysin tällä viikolla työajanlyhennystä vappuaaton aamuun enkä suinkaan työpäivän loppupäähän, jotta olisin päässyt aikaisempaa vapun viettoon vaan aamuun, jotta pääsisin treenaamaan! Salimme kun ei olisi ollut enää työpäiväni jälkeen auki kun meni näin vappuaattona aikaisempaa kiinni. Treenin halusin kuitenkin päästä tekemään, joten aamusti sitten heti kun sali aukesi kasilta niin huhkimaan. Aamutreeneistä tykkään muutenkin kovasti!
ealta! 😀
Vuorossa oli tuo lyhyt selän/rinnan extratreeni. Eka supersetti oli smith-leuanvedot/punnerrukset. Leuanvedot tuntui hirmu raskailta, mutta sain hyvät sarjat puskettua läpi. Ajattelin ensin että olis saanut paremminkin mennä, mutta kun katsoin viime samaa treeniä kovalla viikolla niin tajusin että nythän meni paremmin kuin viimeksi 😀 !!!! Tämä setti on ollut kokoajan nousujohteista, joka kerta on toistot lisääntyneet! 
Viimeksi meni sarjat 16/14, 12/12 ja 10/10. 
Nyt meni sitten 17/15, 13/12 ja 12/9.
Tästä jatkettiin vielä toinen supersetti selälle/rinnalle ja lopuksi vatsoja. Vatsat tuntu kyllä jo valmiiksi rääkätyiltä vaikka eilen jäi vatsat väliin.
Vappuaaton jälkkärit, ihanat Sarpin sammakot 😀
Nyt hyvin treenanneena vapun viettoon! Vappuaatto sujuu rauhaisesti kotona syöden hyvin ja vähän kuplivaakin maistellen sekä leffaillen. (Olemmeko tulleet vanhoiksi? 😛 ) Vappupäivää olisi tarkoitus viettää vähän pihahommissa ja miekkonen ehkä raksahommissa ja sitten suunta vappumarkkinoille sekä jo melko perinteisesti Amarilloon syömään 🙂

Viikonloppuna

Treeniä ja jumppaa on kuulunut tuttuun tapaan viikonloppuun. Lauantaina oli heti aamusta suunta salille ja kevyenä treeninä rinta-olkapää-ojentaja ja vatsa treeni. eipä treenistä näin kevyellä viikolla kummempaa sanottavaa löydy, hyvä treeni oli ja tuntumaa sai kevyestikin tehden. Ensi viikolla sitten taas vähän enemmän rautaa liikkeelle 🙂 

Parturissa sain lauantaina uuden punan tukkaan 🙂

Päivällä suunta oli miekkosen kanssa Ässien ja koko Porin SM-kultajuhliin 🙂 Juhla oli torilla, mutta me ei mahduttu torille, kaupunki oli ihan piukassa väkeä, ei päästy näkemään lavaa eikä edes screenejä, mutta pelaajia kyllä nähtiin, jopa aika lähietäisyydeltä kun asetuttiin pelaajien kyytibussin lähettyville 🙂 Meno oli hyvää ja ilma oli upea! Juhlassa oli myös hyvät esiintyjät ja tottahan toki Ässien kannustusbiisit soi, mutta myös muuta musiikkia tarjosi Remix, Olli Lindholm ja JVG. Näistä juhlista siirryttiin toisiin juhliin, yksille 12-vuotis synttäreille ja siinä se lauantai sitten jo pääasiassa kuluikin 🙂

Oltiin aika hyvässä paikassa kun pelaajat saapuivat poika edellä juhliin 🙂
 
 
Sunnuntaina onnekseni oli hyvä ilma, sillä pihamme on odottanut jo aikansa että sille tänäkin vuonna jotain tehtäisiin. Siis jokakeväisiin pihahommiin tartuttu jo aamulla! Välillä syöty ja välillä käyty ohjaamassa Kiinteät kurvit jumppaa, jonka jälkeen olikin pakko jo tarttua muihin arkisiin askareisiin, kuten kauppakäyntiä, ruokien tekoa kodin järkkäilyä ym… Toivottavasti vappuna on hyvä ilma niin saa jatkaa tuon pihan kanssa puurtamista 🙂
Piha-askareissa tuli hyvä lämpö, huhkittua tuli ihan kunnolla kukkapenkkien ja haravan varren kimpussa 🙂 Ulkohommissa kylläkin Duactin voimilla :/ Jumppatuniilla tuo huhkiminen sai jatkua ja hiki virtasikin ihan kunnolla! Tunti ja 15 minsaa siinä tuli taas ohjattua ja samalla itse jumppailtua, keskisyke paukkui 160 ja kaloreita paloi reilu 600, kroppa ja mieli kiittää 🙂
 
Allergiaoireet on onneksi helpottaneet nyt viikonloppuna, eikä kurkkukaan ole enää ärtynyt. Toivottavasti tuo oli vain piikki näin allergiakauden alkuun, eikä enää yltyisi kovin pahaksi oireet…

Tänään vielä joka sunnuntainen putkirullailu ja venyt vielä edessä…
Tarviihan tyttö ruokaa kasvaakseen 😀
Nyt kohti ensi viikkoa ja vappua! 
Mitäs vappuna? 
Täällä aiotaan pitää pientä vapaasyöntiä ainakin 🙂